Visst , jag följer ju mitt dagsintag men vill ju helst kunna avstå från socker så långt det går....bara forttätta att kämpa på! Ikväll blir det definitivt crosstrainer!
Dagens Aktiviteter| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 25.0 | 179 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Potatis kokt | 50.0 | 38.8 | 0.9 | 8.2 | 0.0 |
| Ägg kokt | 25.0 | 35.0 | 3.2 | 0.0 | 2.6 |
| Torsk opanerad stekt | 40.0 | 32.6 | 7.4 | 0.0 | 0.3 |
| Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad | 120.0 | 90.6 | 3.6 | 17.2 | 0.6 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 50.0 | 74.5 | 10.0 | 0.0 | 3.8 |
| Mjölk 3% fett | 30.0 | 18.0 | 1.0 | 1.4 | 0.9 |
| Krossade tomater konserv m lag | 50.0 | 13.0 | 0.4 | 2.3 | 0.1 |
| Lingon grova | 80.0 | 208.0 | 6.8 | 36.8 | 2.8 |
| Ost hårdost 28% fett | 30.0 | 110.0 | 8.2 | 0.4 | 8.4 |
| Potatismos hemlagat | 200.0 | 174.2 | 4.4 | 27.8 | 4.4 |
| Mjölkchoklad, genomsnittsvärde | 21.0 | 118.4 | 1.9 | 11.1 | 7.4 |
| Bordsmargarin Milda 70% fett berik normalsaltat | 10.0 | 62.0 | 0.0 | 0.0 | 7.0 |
| Olivolja | 5.0 | 44.2 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
711.0 | 1019.3 | 47.8 19.0% |
105.2 41.9% |
43.3 39.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |