2013-04-29 planen

« Till Tanjaas viktdagbok

planen är att fasta (ca500-600)kcal varannan dag och den andra äter jag vad jag vill på :) det bör ungefär motsvara -3,75 kg per månad ...men lite längre ju mindre jag väger och då bör övervikten vara borta ungefär till årsskiftet.
Tanken med varann dags fasta är inte i första hand för att banta utan att ge kroppen chansen att reparera celler...mm

Invägning
Vikt87.0kg
Midja101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 355
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Broccoli fryst 100.0 29.3 3.5 1.9 0.3
Lök gul röd 100.0 32.0 1.2 6.0 0.1
Hönsbuljong konc storhushåll 5.0 11.9 0.7 0.8 0.6
Färskpotatis kokt u salt 300.0 234.0 4.8 49.2 0.3
Kaffe bryggt 600.0 12.0 0.6 2.4 0.0
Torsk 190.0 142.5 32.3 0.0 1.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Morot 100.0 44.3 0.6 8.7 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1645.0 556.5 47.3
35.9%
74.6
56.6%
4.4
7.6%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer