TeddanGs viktdagbok

« Till TeddanGs profil

2014-04-02

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 130.0 98.3 16.5 4.7 1.3
Fläskfilé gris stekt i skivor 250.0 387.5 70.2 0.0 11.5
Blåbär frysta 60.0 25.9 0.3 4.6 0.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Lätta smör 9.0 32.4 0.0 0.1 3.5
Sport Gryn 50.0 175.0 6.0 28.5 2.8
Ägg stekt 100.0 211.8 12.5 0.0 18.0
Korngryn kornflingor ångprep 250.0 877.5 23.0 163.5 7.8
Råggoding 160.0 400.0 120.0 76.8 2.2
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1309.0 2470.7 257.3
36.8%		 292.6
41.9%		 65.7
21.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-31

Invägning
Vikt86.5kg
Midja86.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 150.0 113.4 19.0 5.4 1.5
Valnötter 10.0 66.9 1.4 1.3 6.2
Sport Gryn 100.0 350.0 12.0 57.0 5.5
Salladskål 50.0 10.0 0.7 1.3 0.1
Råggoding 280.0 700.0 210.0 134.4 3.9
Räkor 230.0 193.2 41.6 0.0 1.8
Mathavre 140.0 504.0 19.6 78.4 7.7
Jordgubbar frysta 120.0 40.3 0.6 7.7 0.4
Lätta smör 9.0 32.4 0.0 0.1 3.5
Cashewnötter 10.0 59.0 1.5 2.6 4.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 400.0 190.0 13.6 20.0 6.0
Ägg kokt 180.0 252.0 22.7 0.0 18.4
Lax urtagen varmrökt 37.0 62.5 8.4 0.0 3.2
Paprika grön 20.0 4.0 0.1 0.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1736.0 2577.7 351.2
43.8%		 308.9
38.5%		 62.8
17.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-24

Invägning
Vikt86.5kg
Midja86.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 20.0 77.0 3.0 15.0 0.4
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 32.0 110.1 3.1 20.2 0.8
Ägg stekt 200.0 423.6 25.0 0.0 36.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 50.0 37.8 6.4 1.8 0.5
Baguette grov m skaldjur tonfisk smögenröra sallad 240.0 453.1 13.7 62.9 14.6
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Köttfärs nötfärs 15% fett 300.0 618.0 57.3 0.0 43.5
Fjällyoghurt 3,6 % fett, olika smaksättningar 80.0 72.8 2.4 9.2 3.0
Lax urtagen varmrökt 90.0 152.1 20.3 0.0 7.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1112.0 2111.8 133.2
25.5%		 113.5
21.7%		 121.9
52.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Skinka ytterlår gris 10.0 12.3 2.0 0.0 0.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 225.0 170.1 28.6 8.1 2.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Frukostflingor berik Special K 50.0 192.5 7.4 37.5 0.9
Keso färskost 4% fett 30.0 27.9 3.6 0.6 1.2
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lätta smör 8.0 28.8 0.0 0.1 3.1
Råggoding 100.0 250.0 75.0 48.0 1.4
Räkor 106.0 89.0 19.2 0.0 0.8
Pasta fullkorn 315.0 1102.5 44.1 204.8 6.3
Råggoding 40.0 100.0 30.0 19.2 0.6
Kyckling 150.0 172.5 32.2 0.0 4.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 280.0 119.0 10.6 15.4 1.4
Honung 20.0 66.4 0.1 16.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1559.0 2540.0 265.6
37.6%		 365.5
51.7%		 33.3
10.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik Special K 80.0 308.0 11.8 60.0 1.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 180.0 85.5 6.1 9.0 2.7
Skinka ytterlår gris 20.0 24.6 3.9 0.0 1.0
Smör 80% fett 4.0 28.8 0.0 0.0 3.2
Råggoding 80.0 200.0 60.0 38.4 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		489.0 715.9 82.0
36.2%		 122.9
54.3%		 9.5
9.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-19

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 17% fett 20.0 56.0 6.0 0.3 3.5
Råggoding 160.0 400.0 120.0 76.8 2.2
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 20.0 17.0 0.7 1.2 1.1
Kyckling 120.0 138.0 25.8 0.0 3.7
Bulgur 212.0 748.4 26.1 144.6 2.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Smör 80% fett osaltat 8.0 57.6 0.0 0.0 6.4
Rökt skinka gris 6% fett 10.0 13.8 2.1 0.0 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Frukostflingor berik Special K 60.0 231.0 8.9 45.0 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1825.8 196.6
36.0%		 293.4
53.8%		 24.5
10.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bulgur 150.0 529.5 18.4 102.3 2.0
Vitkål 70.0 18.0 1.0 2.7 0.1
Kalkonbacon 100.0 150.0 17.0 2.0 9.0
Äpple m skal 250.0 138.0 0.5 31.0 0.2
Sport Gryn 100.0 350.0 12.0 57.0 5.5
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 250.0 212.5 8.2 14.5 13.5
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 70.0 33.2 2.4 3.5 1.0
Bulgur 150.0 529.5 18.4 102.3 2.0
Kyckling 225.0 258.8 48.4 0.0 7.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1465.0 2386.8 128.3
22.3%		 319.7
55.7%		 55.6
22.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-17

Invägning
Vikt87.3kg
Midja88.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 100.0 47.5 3.4 5.0 1.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 548.7 34.2
26.0%		 56.5
43.0%		 17.9
30.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar frysta 200.0 67.2 1.0 12.8 0.6
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 10.0 4.8 0.3 0.5 0.2
Majskorn konserv u lag 20.0 20.6 0.6 4.0 0.1
Avokado 110.0 184.0 2.2 4.8 16.8
Bulgur 350.0 1235.5 43.0 238.7 4.6
Lax stekt 225.0 506.2 51.3 0.0 33.5
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 90.0 68.0 11.4 3.2 0.9
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 40.0 30.2 5.1 1.4 0.4
Ägg stekt 150.0 317.7 18.8 0.0 27.0
Äpple m skal 200.0 110.4 0.4 24.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1395.0 2544.6 134.1
21.8%		 290.2
47.1%		 84.3
31.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2014-03-14

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar frysta 100.0 33.6 0.5 6.4 0.3
Sparris grön el vit 80.0 21.4 2.5 1.9 0.2
Bulgur 250.0 882.5 30.8 170.5 3.2
Salladskål 20.0 4.0 0.3 0.5 0.0
Ost hårdost 17% fett 19.0 53.2 5.7 0.2 3.3
Avokado 100.0 167.3 2.0 4.4 15.3
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 8.0 28.8 0.0 0.3 3.2
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa brungräddat 30.0 105.0 3.0 19.0 0.7
Honungsmelon 400.0 146.8 2.0 31.6 0.4
Fläskfilé gris stekt i skivor 250.0 387.5 70.2 0.0 11.5
Majskorn konserv u lag 200.0 206.0 5.8 40.4 1.2
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 200.0 85.0 7.6 11.0 1.0
Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt 150.0 113.4 19.0 5.4 1.5
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Alfalfagroddar 60.0 19.2 2.4 0.5 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2017.0 2327.7 152.5
27.4%		 307.2
55.2%		 42.5
17.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »