Tess71as viktdagbok

« Till Tess71as profil

2010-04-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Tropisk shake - Herbalife 100.0 216.0 176.0 22.0 64.0
Tropisk shake - Herbalife 100.0 216.0 176.0 22.0 64.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
6 st Fiber o ört. Herbalife 100.0 13.0 0.1 2.7 0.2
3 kapsl Nutrition active - Herbalife 100.0 4.9 0.4 0.2 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		656.0 589.9 353.8
49.0%		 77.2
10.7%		 128.5
40.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-19

Invägning
Vikt102.0kg
Midja101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 40.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tropisk shake - Herbalife 100.0 216.0 176.0 22.0 64.0
3 kapsl Nutrition active - Herbalife 100.0 4.9 0.4 0.2 0.1
6 st Fiber o ört. Herbalife 100.0 13.0 0.1 2.7 0.2
Sushi blandning 7 bitar 230.0 365.7 14.3 66.7 3.7
Tropisk shake - Herbalife 100.0 216.0 176.0 22.0 64.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		630.0 815.6 366.8
47.0%		 113.6
14.6%		 132.0
38.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 150.0 116.6 2.7 24.6 0.2
6 st Fiber o ört. Herbalife 100.0 13.0 0.1 2.7 0.2
3 kapsl Nutrition active - Herbalife 100.0 4.9 0.4 0.2 0.1
Fläskkött grillat 150.0 387.0 39.0 0.0 25.8
Gröna bönor frysta 135.0 43.2 2.3 5.8 0.4
Tropisk shake - Herbalife 100.0 216.0 176.0 22.0 64.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Vit sås med grädde 150.0 240.0 5.8 11.6 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		935.0 1031.7 226.7
41.6%		 68.8
12.6%		 109.8
45.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-04-17 Start!!

Nu är det verkligen dags. Jag startar på nytt efter ett brejk pga halsfluss. Idag blev det en shake och middag. Kvällens shake ersattes av fruktsallad, det är ju ändå lördag.

Invägning
Vikt104.0kg
Midja102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 20.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fruktsallad 500.0 452.0 5.0 80.0 9.0
6 st Fiber o ört. Herbalife 100.0 13.0 0.1 2.7 0.2
Pizza Marinara skaldjur restaurang 450.0 1158.3 58.0 99.9 57.2
3 kapsl Nutrition active - Herbalife 100.0 4.9 0.4 0.2 0.1
Tropisk shake - Herbalife 100.0 216.0 176.0 22.0 64.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1844.2 239.5
32.4%		 204.8
27.7%		 130.5
40.0%
0 Kommentarer 0 Gillar