| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Aerobics, Step low impact | 60.0 | 438 |
Jag kom på värsta bra nyårslöftet! eller "kom på" ... alla har typ det som nyårslöfte :P Anyway! Månaden innan skolavslutningen i sommras klarade jag mig utan godis, chips, popcorn, saft, läsk, glass osv. en hel månad!! Jag mådde toppen och hade inte det minsta sug efter sött efter det! Sen åt jag en kaka o då var allt förstört :S
Så jag tänkte få återuppleva den känslan. från och med 1a januari är det stopp!!!!!!!! och då menar jag det! och om inte det vore nog så ska jag åka till gymmet MINST 3 dagar i veckan! så :D och nu ska jag fanimej klara det!
Var på fitnessmässan igår och fick lite inspiration ;)
Ha det gött! // Mathilda
| Vikt | 74.7kg |
| Midja | 79.0cm |
| Stuss | 104.0cm |
allvarligt talat... NU börjar det på riktigt!!!
Invägning| Vikt | 76.3kg |
| Midja | 84.0cm |
| Stuss | 103.0cm |
väldigt failad vecka! Jag vet precis vad jag gjorde fel som tur e !
Invägning| Vikt | 75.9kg |
| Midja | 84.0cm |
| Stuss | 103.0cm |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika röd | 30.0 | 9.0 | 0.3 | 1.6 | 0.1 |
| Havregrynsgröt | 50.0 | 34.0 | 1.2 | 5.3 | 0.6 |
| Kranvatten | 300.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 15.0 | 55.0 | 4.1 | 0.2 | 4.2 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 100.0 | 47.5 | 3.4 | 5.0 | 1.5 |
| Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd | 13.0 | 44.7 | 1.2 | 8.2 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
508.0 | 190.2 | 10.2 22.3% |
20.3 44.4% |
6.7 33.3% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |