ThildahOSs viktdagbok

« Till ThildahOSs profil

2011-02-09

Invägning
Vikt75.2kg
Midja81.0cm
Stuss104.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08

Invägning
Vikt75.7kg
Midja83.0cm
Stuss104.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-07 NU!!

Nu börjar jag med måltidsersättningar i 2 veckor! en massa löpning!

Invägning
Vikt75.9kg
Midja84.0cm
Stuss104.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 318
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 530.0 530.0 9.0 115.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 530.0 9.0
7.3%		 115.0
92.7%		 0.0
0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-01 ...

vågen har inte haft nått batteri så har inte kunnat väga mig :(

Invägning
Vikt76.3kg
Midja83.0cm
Stuss104.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 173.0 19.4
45.5%		 4.2
9.8%		 8.4
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 786.0 41.9
21.7%		 100.7
52.1%		 22.4
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 138.0 76.2 0.3 17.1 0.1
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		238.0 176.2 2.0
4.9%		 38.8
94.6%		 0.1
0.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 477
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1305.0 1702.5 70.4
17.2%		 232.0
56.7%		 47.1
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-11

Invägning
Vikt76.0kg
Midja84.0cm
Stuss104.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 150.0 360.6 14.0 29.6 20.1
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Banan 210.0 210.0 3.6 45.6 0.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Skaldjurssallad västkust m vinägrettsås 300.0 263.1 26.7 7.5 13.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1314.7 72.0
22.6%		 137.2
43.0%		 48.4
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 60.0 438
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg