ThildahOSs viktdagbok

« Till ThildahOSs profil

2011-02-09

Invägning
Vikt75.2kg
Midja81.0cm
Stuss104.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-08

Invägning
Vikt75.7kg
Midja83.0cm
Stuss104.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-07 NU!!

Nu börjar jag med måltidsersättningar i 2 veckor! en massa löpning!

Invägning
Vikt75.9kg
Midja84.0cm
Stuss104.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 8 km/h (7,5 min/km) 30.0 318
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 530.0 530.0 9.0 115.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		530.0 530.0 9.0
7.3%		 115.0
92.7%		 0.0
0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-01 ...

vågen har inte haft nått batteri så har inte kunnat väga mig :(

Invägning
Vikt76.3kg
Midja83.0cm
Stuss104.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 100.0 96.0 3.2 3.2 7.6
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		200.0 173.0 19.4
45.5%		 4.2
9.8%		 8.4
44.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-15

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 225.0 448.0 16.0 52.4 18.9
Apelsinjuice pastöriserad drickf 200.0 87.0 1.2 19.6 0.2
Potatis kokt 175.0 136.0 3.2 28.7 0.2
Kyckling 100.0 115.0 21.5 0.0 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		700.0 786.0 41.9
21.7%		 100.7
52.1%		 22.4
26.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-13

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple m skal 138.0 76.2 0.3 17.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		238.0 176.2 2.0
4.9%		 38.8
94.6%		 0.1
0.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 477
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Frukostflingor flingblandning müsli frukt nötter socker el honung 40.0 147.0 3.2 28.2 1.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Fruktyoghurt lätt 0,5% fett, oberikad 200.0 151.0 6.0 28.6 1.0
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 25.0 86.0 2.4 15.8 0.6
Wrap vetetortilla m kycklingfajitas gräddfil sallad 350.0 476.0 20.0 38.8 24.8
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1305.0 1702.5 70.4
17.2%		 232.0
56.7%		 47.1
26.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-11

Invägning
Vikt76.0kg
Midja84.0cm
Stuss104.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Lax stekt 100.0 225.0 22.8 0.0 14.9
Skaldjurssallad västkust m vinägrettsås 300.0 263.1 26.7 7.5 13.2
Baguette m salami brieost soltorkad tomat sallad 150.0 360.6 14.0 29.6 20.1
Banan 210.0 210.0 3.6 45.6 0.0
Färskpotatis kokt u salt 200.0 156.0 3.2 32.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1060.0 1314.7 72.0
22.6%		 137.2
43.0%		 48.4
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-01-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, Step low impact 60.0 438
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg