Jag avskyr att träna, det är ignen hemlighet. Men det vore väl fasen om jag inte ska klara och bli av med ynka fyra kg den här gången. Jag är ingen tjockis, jag vet. Men det finns en bulldeg på min mage och lite fett här och där som jag vill bli av med. Jag kan jag vill o jag ska!!!
Idag tog jag hunden och så pluggade jag in Spotify (i mina öron) och Voila! allting går så mycket lättare. Jag hör inte mitt flåsande och jag får en enorm energi av träningsmusik. Det är jag mot världen :-). Kändes mycket bra att promenera raskt och att kunna hålla jämn takt hela vägen, även uppför. Heja heja mig! Nu jäklar!
| Vikt | 62.0kg |
| Midja | 88.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 35.0 | 146 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik | 200.0 | 85.0 | 7.6 | 11.0 | 1.0 |
| Fläskkorv ca 21% fett kokt | 100.0 | 234.0 | 9.1 | 3.8 | 20.5 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Päron | 138.0 | 74.0 | 0.6 | 15.0 | 0.1 |
| Morot | 70.0 | 31.0 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 60.0 | 156.0 | 4.6 | 31.0 | 0.7 |
| Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer | 60.0 | 156.0 | 4.6 | 31.0 | 0.7 |
| Potatismos hemlagat | 225.0 | 196.0 | 5.0 | 31.3 | 5.0 |
| Blåbär frysta | 125.0 | 54.0 | 0.6 | 9.5 | 0.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1048.0 | 1017.0 | 32.9 13.5% |
144.8 59.5% |
29.0 27.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |