Toras viktdagbok

« Till Toras profil

2011-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 30.0 110
Volleyboll, match 60.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 300.0 195.0 7.2 28.8 3.6
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 50.0 188.5 17.5 16.3 4.5
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 915.3 86.4
39.6%		 84.6
38.8%		 20.7
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-06

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt69.0kg
Midja72.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 40.0 243
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 700.0 273.0 24.5 35.0 3.5
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Röda bönor torkade kokta u salt 300.0 325.2 23.4 43.5 1.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Krossade tomater konserv m lag 300.0 78.0 2.4 13.8 0.6
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 400.0 596.0 80.0 0.0 30.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2205.0 1757.2 156.2
37.1%		 137.7
32.7%		 55.9
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar