Toras viktdagbok

« Till Toras profil

2011-02-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, lätt 30.0 110
Volleyboll, match 60.0 292
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 50.0 188.5 17.5 16.3 4.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 150.0 150.0 2.6 32.6 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 300.0 195.0 7.2 28.8 3.6
Russin 10.0 31.8 0.3 6.9 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn 200.0 210.0 46.2 0.0 2.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		810.0 915.3 86.4
39.6%		 84.6
38.8%		 20.7
21.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-02-06

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt69.0kg
Midja72.0cm
Stuss98.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 40.0 243
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Krossade tomater konserv m lag 300.0 78.0 2.4 13.8 0.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med D-vitamin 700.0 273.0 24.5 35.0 3.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 400.0 596.0 80.0 0.0 30.4
Avokado 55.0 92.0 1.1 2.4 8.4
Röda bönor torkade kokta u salt 300.0 325.2 23.4 43.5 1.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2205.0 1757.2 156.2
37.1%		 137.7
32.7%		 55.9
30.1%
0 Kommentarer 0 Gillar