Drack ett sexpack folköl spendrups 50% färre kolhydrater samt åt korv med bröd, det fyllde verkligen det tomrum i kroppen som man bantat ner. Jobbigt.
Invägning| Vikt | 96.2kg |
| Midja | 118.0cm |
| Stuss | 111.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 159 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 80.0 | 564 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Pasta kokt m salt | 200.0 | 259.0 | 9.0 | 51.8 | 0.8 |
| Päron | 110.0 | 59.0 | 0.4 | 12.0 | 0.1 |
| Ost hårdost 31% fett | 15.0 | 58.0 | 3.9 | 0.2 | 4.7 |
| Lax stekt | 50.0 | 112.5 | 11.4 | 0.0 | 7.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
575.0 | 492.5 | 24.9 20.9% |
64.8 54.4% |
13.0 24.7% |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 30.0 | 212 |
| Styrketräning, lätt | 25.0 | 132 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaffe bryggt | 200.0 | 4.0 | 0.2 | 0.8 | 0.0 |
| Kaffe bryggt | 250.0 | 5.0 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
| Makrill konserv | 100.0 | 324.0 | 18.9 | 0.0 | 28.0 |
| Kiwi | 80.0 | 45.2 | 0.7 | 8.2 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
630.0 | 378.2 | 20.0 21.2% |
10.0 10.6% |
28.3 68.2% |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Kaffe bryggt | 250.0 | 5.0 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
300.0 | 75.0 | 6.5 34.1% |
1.0 5.2% |
5.1 60.7% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |