| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 40.0 | 282 |
| Styrketräning, lätt | 30.0 | 159 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 200.0 | 94.0 | 3.6 | 9.8 | 3.2 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat | 45.0 | 158.8 | 4.1 | 29.2 | 1.2 |
| Lök gul röd | 20.0 | 6.4 | 0.2 | 1.2 | 0.0 |
| Kvarg färskost 1% fett Kesella lätt | 100.0 | 75.6 | 12.7 | 3.6 | 1.0 |
| Sojasås | 8.0 | 4.6 | 0.6 | 0.5 | 0.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 45.0 | 52.2 | 9.9 | 0.0 | 1.4 |
| Tonfisk stekt | 100.0 | 176.0 | 29.7 | 0.0 | 6.2 |
| Champinjoner konserv m lag | 80.0 | 12.0 | 1.5 | 0.7 | 0.1 |
| Kaffe bryggt | 300.0 | 6.0 | 0.3 | 1.2 | 0.0 |
| Ost hårdost 28% fett | 5.0 | 18.3 | 1.4 | 0.1 | 1.4 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
903.0 | 603.9 | 64.0 44.7% |
46.3 32.3% |
14.5 23.0% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Denna fastedag gick bättre tack och lov, men nästa gång blir det gröt då thaimat är för gott.