| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 20.0 | 159 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grillad kyckling m skinn | 60.0 | 117.1 | 14.7 | 0.0 | 6.5 |
| Ost hårdost 28% fett | 90.0 | 330.0 | 24.6 | 1.2 | 25.2 |
| Rågbröd osötat ca 5% fibrer | 45.0 | 107.6 | 3.2 | 20.7 | 0.7 |
| Tonfisk stekt | 20.0 | 35.2 | 5.9 | 0.0 | 1.2 |
| Vitt bröd ospec 3,5% fibrer | 70.0 | 186.2 | 5.7 | 33.4 | 2.5 |
| Kaffe bryggt | 250.0 | 5.0 | 0.2 | 1.0 | 0.0 |
| Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja | 40.0 | 19.6 | 0.6 | 2.3 | 0.5 |
| Tomat | 50.0 | 11.0 | 0.4 | 1.9 | 0.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
625.0 | 811.7 | 55.3 27.8% |
60.5 30.4% |
36.7 41.8% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |
Mat som fattas på lista. En banan, en lite större portion grillad kyckling med ugnsbakad potatis morot röd paprika ock lök, till det 2 msk beasås och 4 msk tzatsiki. och några lakritsbitar på kvällen.