Vanessas viktdagbok

« Till Vanessas profil

2012-07-16

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 20.0 77.0 2.0 13.8 1.3
Färskost 27% fett Philadelphia 25.0 68.3 1.5 0.7 6.8
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 300.0 328.8 30.0 8.1 18.9
Morot 300.0 132.9 1.8 26.1 0.9
Jordgubbar 145.0 60.3 0.7 12.0 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1515.0 1530.1 63.4
17.2%		 230.8
62.5%		 33.1
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-15 viktklubb.se 1986351987

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 206
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 100.0 94.0 12.3 0.9 4.2
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 20.0 77.0 2.0 13.8 1.3
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Fransk omelett vatten 200.0 306.6 19.8 0.0 25.6
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 20.0 77.0 2.0 13.8 1.3
Majskolv kokt 100.0 100.0 3.3 17.3 1.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1390.0 1470.6 76.1
22.4%		 146.8
43.2%		 51.5
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »