Vanessas viktdagbok

« Till Vanessas profil

2012-07-16

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 145.0 60.3 0.7 12.0 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Färskost 27% fett Philadelphia 25.0 68.3 1.5 0.7 6.8
Morot 300.0 132.9 1.8 26.1 0.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 300.0 328.8 30.0 8.1 18.9
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 20.0 77.0 2.0 13.8 1.3
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1515.0 1530.1 63.4
17.2%		 230.8
62.5%		 33.1
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-15 viktklubb.se 1986351987

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 30.0 206
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 20.0 77.0 2.0 13.8 1.3
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Fransk omelett vatten 200.0 306.6 19.8 0.0 25.6
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Plommon 125.0 59.0 0.6 12.8 0.1
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Keso färskost chili pesto lök feta 3,5-5% fett 100.0 94.0 12.3 0.9 4.2
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 20.0 77.0 2.0 13.8 1.3
Majskolv kokt 100.0 100.0 3.3 17.3 1.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 105.0 105.0 1.8 22.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1390.0 1470.6 76.1
22.4%		 146.8
43.2%		 51.5
34.4%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »