Vanessas viktdagbok

« Till Vanessas profil

2012-09-13

Invägning
Vikt65.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-15

Invägning
Vikt66.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-27

Invägning
Vikt66.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Ratatouille 200.0 118.0 2.4 10.6 6.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Chop Suey fläskfilé gris restaurang 250.0 239.0 18.0 7.8 14.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1167.0 48.0
17.1%		 173.3
61.7%		 26.3
21.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grekisk sallad m feta ost 350.0 268.4 10.2 7.0 21.4
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 100.0 365.0 10.0 66.8 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 753.4 27.0
15.1%		 83.4
46.6%		 30.2
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-22

Invägning
Vikt66.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Riskakor smaksatta 18% fett 100.0 461.0 7.0 65.8 18.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1442.0 45.2
12.8%		 223.6
63.1%		 37.7
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 300.0 280.8 21.0 39.0 4.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Ost hårdost 38% fett 45.0 189.0 9.0 0.6 17.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1658.4 54.3
13.4%		 202.9
50.0%		 65.6
36.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 100.0 365.0 10.0 66.8 2.8
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Ost hårdost 38% fett 48.0 201.6 9.6 0.6 18.2
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Sötkörsbär bigarråer 125.0 86.0 1.4 18.4 0.1
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 48.0 184.8 4.8 33.2 3.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1206.0 1741.4 54.2
13.0%		 267.9
64.1%		 42.3
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 378
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad m feta ost 230.0 176.4 6.7 4.6 14.0
Banan 222.0 222.0 3.8 48.2 0.0
Äpple m skal 160.0 88.3 0.3 19.8 0.2
Ost hårdost 38% fett 48.0 201.6 9.6 0.6 18.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Broccoli 256.0 89.6 9.0 7.9 0.8
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 36.0 123.8 3.5 22.8 0.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1362.0 1415.2 53.9
15.8%		 159.7
46.7%		 56.5
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-16

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 300.0 132.9 1.8 26.1 0.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 20.0 77.0 2.0 13.8 1.3
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Jordgubbar 145.0 60.3 0.7 12.0 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Färskost 27% fett Philadelphia 25.0 68.3 1.5 0.7 6.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 300.0 328.8 30.0 8.1 18.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1515.0 1530.1 63.4
17.2%		 230.8
62.5%		 33.1
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg