Vanessas viktdagbok

« Till Vanessas profil

2012-09-13

Invägning
Vikt65.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-15

Invägning
Vikt66.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-27

Invägning
Vikt66.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ratatouille 200.0 118.0 2.4 10.6 6.4
Chop Suey fläskfilé gris restaurang 250.0 239.0 18.0 7.8 14.2
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1167.0 48.0
17.1%		 173.3
61.7%		 26.3
21.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grekisk sallad m feta ost 350.0 268.4 10.2 7.0 21.4
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 100.0 365.0 10.0 66.8 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 753.4 27.0
15.1%		 83.4
46.6%		 30.2
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-22

Invägning
Vikt66.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Riskakor smaksatta 18% fett 100.0 461.0 7.0 65.8 18.1
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1442.0 45.2
12.8%		 223.6
63.1%		 37.7
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 300.0 280.8 21.0 39.0 4.2
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Ost hårdost 38% fett 45.0 189.0 9.0 0.6 17.1
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1658.4 54.3
13.4%		 202.9
50.0%		 65.6
36.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 100.0 365.0 10.0 66.8 2.8
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Sötkörsbär bigarråer 125.0 86.0 1.4 18.4 0.1
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 48.0 184.8 4.8 33.2 3.1
Ost hårdost 38% fett 48.0 201.6 9.6 0.6 18.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1206.0 1741.4 54.2
13.0%		 267.9
64.1%		 42.3
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 378
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grekisk sallad m feta ost 230.0 176.4 6.7 4.6 14.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ost hårdost 38% fett 48.0 201.6 9.6 0.6 18.2
Banan 222.0 222.0 3.8 48.2 0.0
Äpple m skal 160.0 88.3 0.3 19.8 0.2
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Broccoli 256.0 89.6 9.0 7.9 0.8
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 36.0 123.8 3.5 22.8 0.9
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1362.0 1415.2 53.9
15.8%		 159.7
46.7%		 56.5
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-16

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Morot 300.0 132.9 1.8 26.1 0.9
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 20.0 77.0 2.0 13.8 1.3
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Färskost 27% fett Philadelphia 25.0 68.3 1.5 0.7 6.8
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 300.0 328.8 30.0 8.1 18.9
Jordgubbar 145.0 60.3 0.7 12.0 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1515.0 1530.1 63.4
17.2%		 230.8
62.5%		 33.1
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg