Vanessas viktdagbok

« Till Vanessas profil

2012-09-13

Invägning
Vikt65.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-08-15

Invägning
Vikt66.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-27

Invägning
Vikt66.8kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-24

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 40.0 146.0 4.0 26.7 1.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Ratatouille 200.0 118.0 2.4 10.6 6.4
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Chop Suey fläskfilé gris restaurang 250.0 239.0 18.0 7.8 14.2
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		970.0 1167.0 48.0
17.1%		 173.3
61.7%		 26.3
21.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 100.0 365.0 10.0 66.8 2.8
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Grekisk sallad m feta ost 350.0 268.4 10.2 7.0 21.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		650.0 753.4 27.0
15.1%		 83.4
46.6%		 30.2
38.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-22

Invägning
Vikt66.9kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 40.0 153.0 2.5 28.0 2.6
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Jasminris kokt 180.0 209.0 4.3 46.3 0.4
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 125.0 117.0 8.8 16.2 1.8
Riskakor smaksatta 18% fett 100.0 461.0 7.0 65.8 18.1
Köttfärsjärpar stekta blandfärs 70/30 100.0 224.0 18.1 5.5 14.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		850.0 1442.0 45.2
12.8%		 223.6
63.1%		 37.7
24.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jasminris kokt 200.0 232.2 4.8 51.4 0.4
Ost hårdost 38% fett 45.0 189.0 9.0 0.6 17.1
Vindruvor 125.0 94.0 0.9 19.6 0.8
Yoghurt 1,3% fett Yoplait 300.0 280.8 21.0 39.0 4.2
Grekisk sallad 275.0 264.0 8.8 8.8 20.9
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Frukostflingor musli med 33% frukt, olja, socker 80.0 306.0 5.0 56.0 5.2
Vispgrädde 40% fett 40.0 150.4 0.8 1.3 16.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1105.0 1658.4 54.3
13.4%		 202.9
50.0%		 65.6
36.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-18

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 48.0 201.6 9.6 0.6 18.2
Sushi blandning 7 bitar 300.0 477.0 18.6 87.0 4.8
Banan 120.0 120.0 2.0 26.0 0.0
Sötkörsbär bigarråer 125.0 86.0 1.4 18.4 0.1
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Jordgubbar 125.0 52.0 0.6 10.4 0.2
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 48.0 184.8 4.8 33.2 3.1
Frukostflingor berik vetekli Allbran Regular 100.0 365.0 10.0 66.8 2.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1206.0 1741.4 54.2
13.0%		 267.9
64.1%		 42.3
23.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, low impact 60.0 378
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Broccoli 256.0 89.6 9.0 7.9 0.8
Ost hårdost 38% fett 48.0 201.6 9.6 0.6 18.2
Grekisk sallad m feta ost 230.0 176.4 6.7 4.6 14.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Smoothie m bär youghurt banan juice 300.0 301.5 8.4 55.8 4.2
Hårt bröd råg 14,5% fibrer Vika knäckebröd 36.0 123.8 3.5 22.8 0.9
Banan 222.0 222.0 3.8 48.2 0.0
Äpple m skal 160.0 88.3 0.3 19.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1362.0 1415.2 53.9
15.8%		 159.7
46.7%		 56.5
37.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-07-16

Invägning
Vikt67.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 137
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Jordgubbar 145.0 60.3 0.7 12.0 0.3
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Färskost 27% fett Philadelphia 25.0 68.3 1.5 0.7 6.8
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 20.0 77.0 2.0 13.8 1.3
Morot 300.0 132.9 1.8 26.1 0.9
Basmatiris kokt 200.0 238.8 6.2 51.0 0.6
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 300.0 328.8 30.0 8.1 18.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1515.0 1530.1 63.4
17.2%		 230.8
62.5%		 33.1
20.3%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg