2011-12-12 En liten miss

« Till Weightliftings viktdagbok

Får räkna till 112 kcal och 81 kcal, då red kick och l-carnite inte fanns att välja. Så har egentligen satt i mig : 1278 kcal och gjort av med : 1181 kcal

Så har förbrukat nästan allt :)

Vilodag imorgon!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 489
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 15.0 81
Tyngdlyftning, lätt 90.0 367
Löpning 8,4 km/h (7,1 min/km) 30.0 367
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kvarg färskost 10% fett Kesella 250.0 380.0 31.8 7.2 25.0
Frukostflingor berik Corn flakes majs 70.0 266.0 5.6 57.9 0.7
Ägg rått 53.0 74.7 6.7 0.0 5.4
Köttfärssås o spaghetti 216.0 244.3 14.0 33.9 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		789.0 1085.0 64.9
24.1%		 108.6
40.4%		 42.1
35.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer