Mitt första inlägg på ViktPejl.
Det känns roligt att hittat denna hjälpen. Jag har tittat runt och tänkt ett tag att jag borde hitta ett forum för att få ner vad jag äter och rör på mig. Jag har inga stora viktproblem men känner att jag gärna vill bli av men de tråkiga extra-kilona som är så svåra att bli av med.
Roligt att läsa vad ni andra skriver. Tillsamman kan man hjälpas åt.
| Vikt | 64.0kg |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Honungsmelon | 50.0 | 18.4 | 0.2 | 4.0 | 0.0 |
| Potatis råstekt | 100.0 | 108.7 | 2.0 | 17.6 | 3.0 |
| Ost hårdost 31% fett | 10.0 | 38.7 | 2.6 | 0.1 | 3.1 |
| A-fil 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Mussli | 50.0 | 250.0 | 10.0 | 6.0 | 20.0 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 70.0 | 245.7 | 6.4 | 45.9 | 1.4 |
| Blåbär | 20.0 | 10.6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Fläskkött grillat | 200.0 | 516.0 | 52.0 | 0.0 | 34.4 |
| Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör | 70.0 | 82.0 | 1.9 | 5.3 | 5.9 |
| Broccoli | 50.0 | 17.5 | 1.8 | 1.6 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
720.0 | 1347.6 | 80.4 24.4% |
87.1 26.5% |
71.2 49.1% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |