Zallys viktdagbok

« Till Zallys profil

2012-10-08

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Korvgryta kikärter oliver vitlök 250.0 401.0 17.2 29.5 22.8
Mussli 100.0 500.0 20.0 12.0 40.0
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		376.0 1000.0 40.6
16.6%		 57.5
23.5%		 64.6
59.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-04 Min första dag

Mitt första inlägg på ViktPejl.
Det känns roligt att hittat denna hjälpen. Jag har tittat runt och tänkt ett tag att jag borde hitta ett forum för att få ner vad jag äter och rör på mig. Jag har inga stora viktproblem men känner att jag gärna vill bli av men de tråkiga extra-kilona som är så svåra att bli av med.
Roligt att läsa vad ni andra skriver. Tillsamman kan man hjälpas åt.

Invägning
Vikt64.0kg
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Blåbär 20.0 10.6 0.1 1.8 0.2
Fläskkött grillat 200.0 516.0 52.0 0.0 34.4
Honungsmelon 50.0 18.4 0.2 4.0 0.0
Broccoli 50.0 17.5 1.8 1.6 0.2
Potatis råstekt 100.0 108.7 2.0 17.6 3.0
Ost hårdost 31% fett 10.0 38.7 2.6 0.1 3.1
A-fil 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Gräddsås pulver tillagad m mjölk vatten smör 70.0 82.0 1.9 5.3 5.9
Mussli 50.0 250.0 10.0 6.0 20.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 70.0 245.7 6.4 45.9 1.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		720.0 1347.6 80.4
24.4%		 87.1
26.5%		 71.2
49.1%
0 Kommentarer 0 Gillar