Känns verkligen att man inte är i fas med träningen ännu när kroppen gnäller på mig redan efter första veckan.
Så det blir hel vilodag idag så får jag ta nya tag imorgon.
Crosstraining på morgonen och styrka (triceps/bröst) imorgon kväll.
Tjoho, nu ska kilona raasa!
(haha, det är jättekul att man kan lägga in förbränningsaktivitet "städa")
| Vikt | 59.7kg |
| Midja | 73.0cm |
| Stuss | 94.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Städa | 60.0 | 215 |
| Skotta snö | 15.0 | 92 |
| Handla | 15.0 | 92 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Filmjölk 3% fett | 200.0 | 120.0 | 6.8 | 9.6 | 6.0 |
| Basmatiris kokt | 50.0 | 59.7 | 1.6 | 12.8 | 0.2 |
| Linfrön torkade | 15.0 | 66.0 | 3.7 | 0.0 | 4.6 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Skaldjurspaj fryst värmd | 100.0 | 306.5 | 10.4 | 22.0 | 19.6 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Sockerärter | 50.0 | 26.0 | 1.8 | 3.0 | 0.2 |
| Mjölk 3% fett | 100.0 | 60.0 | 3.4 | 4.8 | 3.0 |
| Kaffe bryggt | 400.0 | 8.0 | 0.4 | 1.6 | 0.0 |
| Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 100.0 | 242.0 | 7.2 | 7.5 | 20.5 |
| Mörk choklad, >70 % kakao | 50.0 | 286.0 | 4.8 | 25.4 | 18.5 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1265.0 | 1328.6 | 46.7 14.2% |
115.3 35.1% |
73.2 50.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |