2011-01-12 Hej och hopp!

« Till aaleexsandras viktdagbok

Sitter nu och har precis skrivit in mitt dags intag än så länge, och ska alldeles snart slänga mig iväg till gymmet och köra ett pass!

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 30.0 162
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smoothie m bär youghurt banan juice 100.0 100.5 2.8 18.6 1.4
Gurka 100.0 14.0 0.8 2.2 0.0
Kycklingsallad m dressing 300.0 317.1 36.6 14.1 12.0
Kranvatten 2000.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Vinäger ättiksyra 7 % 50.0 15.0 0.2 3.5 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Paprika röd 30.0 9.0 0.3 1.6 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
2705.0 499.6 41.6
34.2%
48.6
40.0%
13.8
25.8%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer