Mitt första inlägg på ViktPejl.
Invägning| Vikt | 105.0kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Roddmaskin, lugnt | 10.0 | 130 |
| Gå/jogga | 20.0 | 222 |
| Motionscykel, lugnt | 15.0 | 194 |
| Spinning, medium | 30.0 | 389 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Kycklingbröstfilé u skinn | 150.0 | 157.5 | 34.6 | 0.0 | 1.8 |
| Broccoli | 200.0 | 70.0 | 7.0 | 6.2 | 0.6 |
| Morot | 150.0 | 66.4 | 0.9 | 13.0 | 0.4 |
| Kaffe bryggt | 150.0 | 3.0 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Fisk rökt | 125.0 | 289.0 | 26.4 | 0.0 | 20.6 |
| Blomkål | 200.0 | 56.0 | 3.2 | 7.8 | 0.4 |
| Lax kokt | 250.0 | 600.0 | 61.0 | 0.0 | 39.8 |
| Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport | 110.0 | 376.5 | 11.0 | 68.1 | 2.1 |
| Lök gul röd | 150.0 | 48.0 | 1.8 | 9.0 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1485.0 | 1666.4 | 146.1 36.5% |
104.7 26.2% |
65.9 37.3% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |