Min första dag och jätte lata dag.
Har powerwalkat 80 min 2 dagar i rad. Idag har jag legat i sängen med datorn hela dagen. Och åt brasilansk godsak innan läggdags. godnatt tjockis
:)
| Vikt | 59.0kg |
| Midja | 74.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Sex | 30.0 | 45 |
| Städa | 20.0 | 70 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk | 100.0 | 144.5 | 7.3 | 20.6 | 2.5 |
| Kaffe bryggt | 100.0 | 2.0 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
| Äggvita | 50.0 | 23.0 | 5.0 | 0.6 | 0.0 |
| Feijão preto | 100.0 | 319.7 | 29.8 | 64.2 | 6.1 |
| Canjica milho | 100.0 | 363.3 | 10.8 | 77.1 | 12.1 |
| Gräddglass 12% fett | 110.0 | 229.9 | 3.8 | 24.0 | 13.2 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Skumgodis | 50.0 | 167.5 | 1.0 | 40.2 | 0.0 |
| Tomat | 10.0 | 2.2 | 0.1 | 0.4 | 0.0 |
| Råris långkornigt kokt | 150.0 | 208.8 | 5.4 | 41.1 | 1.8 |
| Queijo tipo requeijão | 15.0 | 44.7 | 5.9 | 0.0 | 9.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
910.0 | 1574.6 | 69.4 15.2% |
284.1 62.4% |
44.9 22.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |