acais viktdagbok

« Till acais profil

2011-07-04

Invägning
Vikt57.0kg
Midja72.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 30.0 45
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 75.0 216.8 0.4 41.0 4.6
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sojabönor torkade kokta u salt 30.0 38.5 3.3 1.7 1.7
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Klubba chokladkola karamell 1.0 4.4 0.0 0.8 0.1
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Tomatsås 40.0 25.2 0.5 1.5 1.8
Queijo de minas 70.0 261.4 23.1 0.0 46.9
Queijo de minas 20.0 74.7 6.6 0.0 13.4
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Paprika grön 30.0 6.0 0.2 1.0 0.0
Tapioca 100.0 336.0 2.4 97.6 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		838.0 1487.3 56.7
12.3%		 222.3
48.1%		 80.9
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klubba chokladkola karamell 7.0 30.5 0.2 5.6 0.8
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fiskpaj 140.0 359.1 15.4 22.1 23.2
Feijão preto 100.0 319.7 29.8 64.2 6.1
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 40.0 115.6 0.2 21.8 2.4
Queijo tipo requeijão 10.0 29.8 4.0 0.0 6.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 40.0 115.6 0.2 21.8 2.4
Cheese crackers ostkex 10.0 49.2 1.0 5.4 2.5
Mjölkpulver 1% fett 2.0 7.3 0.7 1.0 0.0
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Squash 100.0 17.0 1.2 2.2 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Råris långkornigt kokt 120.0 167.0 4.3 32.9 1.4
Queijo tipo requeijão 10.0 29.8 4.0 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1263.6 61.6
17.2%		 179.3
49.9%		 52.1
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 362
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 40
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Tuggummi 3.0 11.3 0.0 2.8 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Canjica milho 40.0 145.3 4.3 30.8 4.8
Råris långkornigt kokt 100.0 139.2 3.6 27.4 1.2
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 100.0 307.3 3.5 32.6 17.5
Queijo tipo ricota, nacional 20.0 35.8 5.6 0.0 14.4
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Äppelsmulpaj 150.0 367.0 3.4 48.0 17.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Gräddglass ca 15% fett 40.0 89.1 1.4 7.8 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1123.0 1606.4 36.1
8.4%		 234.2
54.4%		 70.5
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-11 Laaat!

Min första dag och jätte lata dag.
Har powerwalkat 80 min 2 dagar i rad. Idag har jag legat i sängen med datorn hela dagen. Och åt brasilansk godsak innan läggdags. godnatt tjockis


:)

Invägning
Vikt59.0kg
Midja74.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 30.0 45
Städa 20.0 70
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 100.0 144.5 7.3 20.6 2.5
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Feijão preto 100.0 319.7 29.8 64.2 6.1
Råris långkornigt kokt 150.0 208.8 5.4 41.1 1.8
Queijo tipo requeijão 15.0 44.7 5.9 0.0 9.1
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Gräddglass 12% fett 110.0 229.9 3.8 24.0 13.2
Äggvita 50.0 23.0 5.0 0.6 0.0
Canjica milho 100.0 363.3 10.8 77.1 12.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 1574.6 69.4
15.2%		 284.1
62.4%		 44.9
22.4%
0 Kommentarer 0 Gillar