acais viktdagbok

« Till acais profil

2011-07-04

Invägning
Vikt57.0kg
Midja72.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 30.0 45
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Paprika grön 30.0 6.0 0.2 1.0 0.0
Tapioca 100.0 336.0 2.4 97.6 0.0
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Sojabönor torkade kokta u salt 30.0 38.5 3.3 1.7 1.7
Queijo de minas 20.0 74.7 6.6 0.0 13.4
Ost hårdost 23% fett 10.0 32.7 2.9 0.1 2.3
Lök gul röd 50.0 16.0 0.6 3.0 0.0
Honung 10.0 33.2 0.0 8.2 0.0
Tomatsås 40.0 25.2 0.5 1.5 1.8
Queijo de minas 70.0 261.4 23.1 0.0 46.9
Pasta kokt m salt 200.0 259.0 9.0 51.8 0.8
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 75.0 216.8 0.4 41.0 4.6
Tomat 20.0 4.4 0.2 0.8 0.0
Klubba chokladkola karamell 1.0 4.4 0.0 0.8 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		838.0 1487.3 56.7
12.3%		 222.3
48.1%		 80.9
39.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 241
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Fiskpaj 140.0 359.1 15.4 22.1 23.2
Råris långkornigt kokt 120.0 167.0 4.3 32.9 1.4
Queijo tipo requeijão 10.0 29.8 4.0 0.0 6.0
Feijão preto 100.0 319.7 29.8 64.2 6.1
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 40.0 115.6 0.2 21.8 2.4
Squash 100.0 17.0 1.2 2.2 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 40.0 115.6 0.2 21.8 2.4
Cheese crackers ostkex 10.0 49.2 1.0 5.4 2.5
Mjölkpulver 1% fett 2.0 7.3 0.7 1.0 0.0
Kaffegrädde 12% fett 10.0 14.0 0.3 0.4 1.2
Klubba chokladkola karamell 7.0 30.5 0.2 5.6 0.8
Queijo tipo requeijão 10.0 29.8 4.0 0.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		745.0 1263.6 61.6
17.2%		 179.3
49.9%		 52.1
32.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-12

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Handla 60.0 362
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 10.0 40
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 150.0 97.5 3.6 14.4 1.8
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Honung 5.0 16.6 0.0 4.1 0.0
Gräddglass ca 15% fett 40.0 89.1 1.4 7.8 5.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Canjica milho 40.0 145.3 4.3 30.8 4.8
Äppelsmulpaj 150.0 367.0 3.4 48.0 17.2
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Pommes frites friterad potatis ca 17% fett gatukök 100.0 307.3 3.5 32.6 17.5
Queijo tipo ricota, nacional 20.0 35.8 5.6 0.0 14.4
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Tomatsås 50.0 31.4 0.6 1.8 2.2
Tuggummi 3.0 11.3 0.0 2.8 0.0
Råris långkornigt kokt 100.0 139.2 3.6 27.4 1.2
Skumgodis 20.0 67.0 0.4 16.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1123.0 1606.4 36.1
8.4%		 234.2
54.4%		 70.5
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-05-11 Laaat!

Min första dag och jätte lata dag.
Har powerwalkat 80 min 2 dagar i rad. Idag har jag legat i sängen med datorn hela dagen. Och åt brasilansk godsak innan läggdags. godnatt tjockis


:)

Invägning
Vikt59.0kg
Midja74.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Sex 30.0 45
Städa 20.0 70
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Canjica milho 100.0 363.3 10.8 77.1 12.1
Feijão preto 100.0 319.7 29.8 64.2 6.1
Äggvita 50.0 23.0 5.0 0.6 0.0
Skumgodis 50.0 167.5 1.0 40.2 0.0
Tomat 10.0 2.2 0.1 0.4 0.0
Gräddglass 12% fett 110.0 229.9 3.8 24.0 13.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 100.0 144.5 7.3 20.6 2.5
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Råris långkornigt kokt 150.0 208.8 5.4 41.1 1.8
Queijo tipo requeijão 15.0 44.7 5.9 0.0 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		910.0 1574.6 69.4
15.2%		 284.1
62.4%		 44.9
22.4%
0 Kommentarer 0 Gillar