| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Gå/jogga | 240.0 | 2793 |
| Cykla 19-22 km/h | 15.0 | 233 |
| Innebandy | 15.0 | 299 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat | 140.0 | 494.2 | 12.7 | 90.7 | 3.6 |
| Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 50.0 | 160.8 | 3.4 | 22.5 | 6.2 |
| Kokosflingor torkade | 25.0 | 160.8 | 1.6 | 0.8 | 15.8 |
| Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 500.0 | 325.0 | 12.0 | 48.0 | 6.0 |
| Potatis kokt | 250.0 | 194.2 | 4.5 | 41.0 | 0.2 |
| Ost hårdost 31% fett | 120.0 | 464.0 | 31.2 | 1.6 | 37.6 |
| Brunsås kaffegrädde | 150.0 | 120.0 | 2.8 | 5.6 | 9.6 |
| Ägg kokt | 140.0 | 196.0 | 17.6 | 0.0 | 14.3 |
| Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt | 250.0 | 334.0 | 68.5 | 0.0 | 6.2 |
| Pannbiff blandfärs stekt | 400.0 | 668.8 | 44.0 | 24.8 | 42.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2025.0 | 3117.8 | 198.3 26.2% |
235.0 31.1% |
142.3 42.7% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |