aceeos viktdagbok

« Till aceeos profil

2016-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
majsbröd bröd 7% fiber 140.0 364.0 11.9 58.8 8.4
Pannbiff blandfärs stekt 100.0 167.2 11.0 6.2 10.7
Ägg stekt 70.0 148.3 8.8 0.0 12.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 875.5 49.3
22.5%		 65.0
29.7%		 46.0
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 466
Cykla 19-22 km/h 30.0 466
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Ost hårdost 38% fett 50.0 210.0 10.0 0.6 19.0
Vassleprotein, choklad 30.0 117.0 23.7 1.8 1.6
Vassleprotein, choklad 30.0 117.0 23.7 1.8 1.6
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Ost hårdost 38% fett 50.0 210.0 10.0 0.6 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		360.0 1174.0 82.8
28.6%		 108.2
37.3%		 43.6
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-06

Invägning
Vikt110.0kg
Midja110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Cykla 19-22 km/h 20.0 310
Styrketräning, lätt 30.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
Linfrön torkade 50.0 220.0 12.2 0.0 15.5
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 50.0 218.0 3.3 27.5 10.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1136.2 47.5
17.9%		 110.3
41.6%		 47.3
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatis råstekt 400.0 434.8 8.0 70.4 12.0
Ost hårdost 38% fett 90.0 378.0 18.0 1.2 34.2
Fläskfilé gris stekt i skivor 250.0 387.5 70.2 0.0 11.5
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 50.0 218.0 3.3 27.5 10.3
Linfrön torkade 50.0 220.0 12.2 0.0 15.5
majsbröd bröd 7% fiber 280.0 728.0 23.8 117.6 16.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2160.0 3064.5 167.5
22.5%		 299.5
40.3%		 121.8
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 50.0 218.0 3.3 27.5 10.3
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Linfrön torkade 50.0 220.0 12.2 0.0 15.5
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
majsbröd bröd 7% fiber 70.0 182.0 6.0 29.4 4.2
Fisk m mandel o ströbröd fryst 200.0 354.0 28.0 10.6 22.0
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1640.0 1953.6 91.1
19.5%		 183.5
39.2%		 85.1
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Styrketräning, lätt 30.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
Pasta kokt m salt 400.0 518.0 18.0 103.6 1.6
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 400.0 400.0 33.2 18.8 20.4
Pasta berik kokt m salt 400.0 524.0 19.6 100.4 3.2
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Linfrön torkade 50.0 220.0 12.2 0.0 15.5
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 400.0 400.0 33.2 18.8 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2690.0 2760.2 148.2
22.5%		 324.4
49.2%		 82.6
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-12

Invägning
Vikt110.0kg
Midja110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 150.0 443.2 6.4 56.0 20.7
Kola 110.0 501.6 4.5 75.8 19.8
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 400.0 438.4 40.0 10.8 25.2
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
Klubba chokladkola karamell 50.0 218.0 1.2 40.3 5.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1660.0 2942.4 80.0
11.0%		 337.0
46.5%		 135.8
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 450.0 601.2 123.3 0.0 11.2
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Pasta kokt m salt 500.0 647.5 22.5 129.5 2.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 500.0 500.0 41.5 23.5 25.5
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 150.0 530.7 13.8 98.7 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1750.0 2900.4 216.3
31.0%		 334.2
48.0%		 64.5
21.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Cykla 19-22 km/h 30.0 466
Styrketräning, lätt 30.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
majsbröd bröd 7% fiber 80.0 208.0 6.8 33.6 4.8
Falukorv stekt 150.0 421.5 16.2 6.0 37.5
Fläskfilé gris 500.0 535.0 103.0 0.0 13.0
Pannbiff blandfärs stekt 150.0 250.8 16.5 9.3 16.0
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 100.0 436.0 6.6 55.0 20.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 900.0 423.0 5.4 28.8 0.0
Potatis råstekt 500.0 543.5 10.0 88.0 15.0
Potatis råstekt 500.0 543.5 10.0 88.0 15.0
Fläskfilé gris stekt i skivor 500.0 775.0 140.5 0.0 23.0
Ägg stekt 70.0 148.3 8.8 0.0 12.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3450.0 4284.6 323.8
32.7%		 308.7
31.2%		 157.5
36.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg