aceeos viktdagbok

« Till aceeos profil

2016-04-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg stekt 70.0 148.3 8.8 0.0 12.6
Pannbiff blandfärs stekt 100.0 167.2 11.0 6.2 10.7
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
majsbröd bröd 7% fiber 140.0 364.0 11.9 58.8 8.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		450.0 875.5 49.3
22.5%		 65.0
29.7%		 46.0
47.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cykla 19-22 km/h 30.0 466
Cykla 19-22 km/h 30.0 466
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ost hårdost 38% fett 50.0 210.0 10.0 0.6 19.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Vassleprotein, choklad 30.0 117.0 23.7 1.8 1.6
Ost hårdost 38% fett 50.0 210.0 10.0 0.6 19.0
Vitt bröd grov baguette surdeg bakad i butik 4,4% fibrer 100.0 260.0 7.7 51.7 1.2
Vassleprotein, choklad 30.0 117.0 23.7 1.8 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		360.0 1174.0 82.8
28.6%		 108.2
37.3%		 43.6
34.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-09-06

Invägning
Vikt110.0kg
Midja110.0cm
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Cykla 19-22 km/h 20.0 310
Styrketräning, lätt 30.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 50.0 218.0 3.3 27.5 10.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
Linfrön torkade 50.0 220.0 12.2 0.0 15.5
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1140.0 1136.2 47.5
17.9%		 110.3
41.6%		 47.3
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Linfrön torkade 50.0 220.0 12.2 0.0 15.5
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Potatis råstekt 400.0 434.8 8.0 70.4 12.0
Ost hårdost 38% fett 90.0 378.0 18.0 1.2 34.2
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 50.0 218.0 3.3 27.5 10.3
majsbröd bröd 7% fiber 280.0 728.0 23.8 117.6 16.8
Fläskfilé gris stekt i skivor 250.0 387.5 70.2 0.0 11.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2160.0 3064.5 167.5
22.5%		 299.5
40.3%		 121.8
37.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-14

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fisk m mandel o ströbröd fryst 200.0 354.0 28.0 10.6 22.0
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 50.0 218.0 3.3 27.5 10.3
Linfrön torkade 50.0 220.0 12.2 0.0 15.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
majsbröd bröd 7% fiber 70.0 182.0 6.0 29.4 4.2
Ost hårdost 38% fett 30.0 126.0 6.0 0.4 11.4
Potatis kokt 200.0 155.4 3.6 32.8 0.2
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1640.0 1953.6 91.1
19.5%		 183.5
39.2%		 85.1
41.3%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-13

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Styrketräning, lätt 30.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 140.0 196.0 17.6 0.0 14.3
Pasta berik kokt m salt 400.0 524.0 19.6 100.4 3.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 400.0 400.0 33.2 18.8 20.4
Morot 400.0 177.2 2.4 34.8 1.2
Linfrön torkade 50.0 220.0 12.2 0.0 15.5
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 400.0 400.0 33.2 18.8 20.4
Pasta kokt m salt 400.0 518.0 18.0 103.6 1.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2690.0 2760.2 148.2
22.5%		 324.4
49.2%		 82.6
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-12

Invägning
Vikt110.0kg
Midja110.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Klubba chokladkola karamell 50.0 218.0 1.2 40.3 5.6
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 400.0 438.4 40.0 10.8 25.2
Princesstårta fylld m grädde vaniljkräm hallonsylt marsipan 150.0 443.2 6.4 56.0 20.7
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 50.0 282.0 4.6 26.4 17.6
Vispgrädde 40% fett 100.0 376.0 2.0 3.2 40.0
Basmatiris kokt 300.0 358.2 9.3 76.5 0.9
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 500.0 325.0 12.0 48.0 6.0
Kola 110.0 501.6 4.5 75.8 19.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1660.0 2942.4 80.0
11.0%		 337.0
46.5%		 135.8
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-11

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd 150.0 530.7 13.8 98.7 4.0
Popcorn poppade 150.0 621.0 15.2 82.5 21.8
Pasta kokt m salt 500.0 647.5 22.5 129.5 2.0
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna 500.0 500.0 41.5 23.5 25.5
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 450.0 601.2 123.3 0.0 11.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1750.0 2900.4 216.3
31.0%		 334.2
48.0%		 64.5
21.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2015-04-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 240.0 2793
Cykla 19-22 km/h 30.0 466
Styrketräning, lätt 30.0 175
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskfilé gris stekt i skivor 500.0 775.0 140.5 0.0 23.0
Mazariner mördegsbotten mazarinfyllning glasyr 100.0 436.0 6.6 55.0 20.6
Starköl el exportöl 5,6 vol. % 900.0 423.0 5.4 28.8 0.0
majsbröd bröd 7% fiber 80.0 208.0 6.8 33.6 4.8
Falukorv stekt 150.0 421.5 16.2 6.0 37.5
Pannbiff blandfärs stekt 150.0 250.8 16.5 9.3 16.0
Potatis råstekt 500.0 543.5 10.0 88.0 15.0
Potatis råstekt 500.0 543.5 10.0 88.0 15.0
Ägg stekt 70.0 148.3 8.8 0.0 12.6
Fläskfilé gris 500.0 535.0 103.0 0.0 13.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		3450.0 4284.6 323.8
32.7%		 308.7
31.2%		 157.5
36.1%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg