Motivationen är inte jättehög, men det är i alla fall ändå dags för ett nytt försök.
15kg till semestern v44 är målet, gärna med ett delmål på 10kg till sommaren, och framförallt ett midjemått som minskar med minst 10cm
Aktivitet | Minuter | Kcal |
---|---|---|
Gå/jogga | 240.0 | 2793 |
Styrketräning, lätt | 30.0 | 175 |
Cykla 19-22 km/h | 15.0 | 233 |
Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
---|---|---|---|---|---|
Creme Fraiche 28% fett smaksatt | 100.0 | 275.0 | 2.0 | 4.4 | 28.1 |
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat | 35.0 | 123.6 | 3.2 | 22.7 | 0.9 |
Sött vetebröd kanelbullar hembakta | 50.0 | 160.8 | 3.4 | 22.5 | 6.2 |
Pasta | 250.0 | 900.0 | 31.2 | 179.8 | 3.0 |
Torsk panerad stekt | 250.0 | 352.0 | 41.5 | 11.5 | 15.2 |
Ägg kokt | 140.0 | 196.0 | 17.6 | 0.0 | 14.3 |
Köttfärssås hemlagad i gjutjärnsstekpanna | 250.0 | 250.0 | 20.8 | 11.8 | 12.8 |
Banan | 150.0 | 150.0 | 2.6 | 32.6 | 0.0 |
Havregrynsgröt på fiberhavregryn | 500.0 | 325.0 | 12.0 | 48.0 | 6.0 |
Potatis kokt | 250.0 | 194.2 | 4.5 | 41.0 | 0.2 |
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1975.0 | 2926.6 | 138.8 19.6% |
374.3 52.7% |
86.7 27.7% |
Gillas av |
Styrketräning eller Cardio först... |
går inte att spara |
Reductil? |
Alli - någon som har testat? |
När sötsuget sätter in?? |
Styrketräning eller Cardio först... |
Reductil? |
reductil? nån mer än jag... |
istället för mackor |
Eran start och målvikt? |
Partners: | SurveyMesh |
StoreDo |