2012-09-10 Helg mys

« Till agneta5904s viktdagbok

Då har man varit på SPA i helgen och ättit tre rätters och hotell frukost.
Väldigt mysigt men inte bra för vikten. Problemet med inflamationen i ryggen är lite bättre så idag blir det tränning.

Invägning
Vikt96.9kg
Midja104.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 581
Gå/jogga 60.0 581
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
All-Bran FiberBar Naturell 20.0 89.2 1.4 10.0 4.2
Blåbär 50.0 26.4 0.4 4.6 0.4
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 40.0 140.4 3.6 26.2 0.8
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Makrill urtagen varmrökt 100.0 296.0 19.4 0.0 24.5
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		658.0 869.4 38.5
18.1%		 72.6
34.2%		 44.6
47.7%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer