agneta5904s viktdagbok

« Till agneta5904s profil

2013-02-11

Invägning
Vikt91.6kg
Midja104.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
gulasch soppa 250.0 162.5 7.5 15.0 7.5
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Brieost vitmögelost 34% fett 10.0 37.8 1.7 0.2 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		361.0 321.3 16.9
21.3%		 16.7
21.0%		 20.2
57.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-08

Invägning
Vikt96.1kg
Midja99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 581
Gå/jogga 60.0 581
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
All-Bran FiberBar Naturell 20.0 89.2 1.4 10.0 4.2
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		440.0 479.6 22.7
19.3%		 30.7
26.1%		 28.4
54.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 60.0 1018
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Italiensk lufttorkad skinka gris 20.0 49.0 6.4 0.0 2.5
Fläsk sida gris m svål i bit 60.0 160.8 10.3 0.0 13.4
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
All-Bran FiberBar Naturell 20.0 89.2 1.4 10.0 4.2
Leverpastej skivbar 26% fett 20.0 59.6 2.6 1.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 40.0 140.4 3.6 26.2 0.8
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1325.4 73.1
23.0%		 115.9
36.5%		 56.8
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 581
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kalvfärsbiffar 100.0 244.0 16.9 1.6 19.1
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
All-Bran FiberBar Naturell 20.0 89.2 1.4 10.0 4.2
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		915.0 1187.6 65.3
22.1%		 64.1
21.7%		 73.1
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-01

Invägning
Vikt96.1kg
Midja100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 581
Styrketräning, tungt 60.0 581
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fläskkött grillat 150.0 387.0 39.0 0.0 25.8
Brunsås vatten buljongtärning 70.0 69.0 0.8 2.4 6.3
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
All-Bran FiberBar Naturell 30.0 133.8 2.1 15.0 6.2
A-fil 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		976.0 1183.9 71.9
24.5%		 65.4
22.3%		 68.6
53.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 15.0 57.0 1.7 1.2 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 40.0 140.4 3.6 26.2 0.8
Leverpastej skivbar 26% fett 15.0 44.7 1.9 0.8 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		120.0 312.1 13.5
17.9%		 28.2
37.5%		 14.8
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
All-Bran FiberBar Naturell 20.0 89.2 1.4 10.0 4.2
Bacon gris 45.0 155.2 6.0 0.0 14.8
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Pasta 30.0 108.0 3.8 21.6 0.4
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 400.0 180.8 4.8 25.2 5.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 864.2 35.0
16.5%		 76.3
36.0%		 44.3
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-24 Trögt

Jag tycker att det går trögt när det gäller vikten men midjemåttet har minskat 8 cm.
Måste sluta titta på vågen och mäta mig istället

Invägning
Vikt96.3kg
Midja102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 581
Gå/jogga 60.0 581
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 50.0 142.5 6.0 3.5 11.8
Vita bönor i tomatsås 250.0 226.0 15.0 32.0 1.2
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 75.0 153.8 13.9 0.0 11.0
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 75.0 111.8 15.0 0.0 5.7
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 40.0 140.4 3.6 26.2 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 1268.4 78.8
25.6%		 82.4
26.8%		 64.5
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 40.0 140.4 3.6 26.2 0.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Kalvfärsbiffar 50.0 122.0 8.4 0.8 9.6
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
All-Bran FiberBar Naturell 10.0 44.6 0.7 5.0 2.1
Tonfisksallad u dressing 150.0 97.0 10.8 10.8 0.6
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 200.0 530.0 53.0 0.0 35.6
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1367.0 102.9
30.5%		 62.7
18.6%		 75.8
50.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
gulasch soppa 500.0 325.0 15.0 30.0 15.0
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
All-Bran FiberBar Naturell 10.0 44.6 0.7 5.0 2.1
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 300.0 677.1 31.8 64.5 31.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 5.0 17.6 0.5 3.3 0.1
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1517.7 72.3
19.3%		 123.7
33.0%		 78.6
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg