agneta5904s viktdagbok

« Till agneta5904s profil

2013-02-11

Invägning
Vikt91.6kg
Midja104.0cm
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Champinjoner 50.0 13.0 1.3 1.5 0.1
gulasch soppa 250.0 162.5 7.5 15.0 7.5
Ägg stekt 51.0 108.0 6.4 0.0 9.2
Brieost vitmögelost 34% fett 10.0 37.8 1.7 0.2 3.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		361.0 321.3 16.9
21.3%		 16.7
21.0%		 20.2
57.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-08

Invägning
Vikt96.1kg
Midja99.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 581
Gå/jogga 60.0 581
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
All-Bran FiberBar Naturell 20.0 89.2 1.4 10.0 4.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		440.0 479.6 22.7
19.3%		 30.7
26.1%		 28.4
54.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 60.0 1018
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
All-Bran FiberBar Naturell 20.0 89.2 1.4 10.0 4.2
Leverpastej skivbar 26% fett 20.0 59.6 2.6 1.0 5.1
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Fläsk sida gris m svål i bit 60.0 160.8 10.3 0.0 13.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Italiensk lufttorkad skinka gris 20.0 49.0 6.4 0.0 2.5
Bruna bönor kokta 250.0 366.0 21.2 58.0 1.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 40.0 140.4 3.6 26.2 0.8
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		880.0 1325.4 73.1
23.0%		 115.9
36.5%		 56.8
40.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 581
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
All-Bran FiberBar Naturell 20.0 89.2 1.4 10.0 4.2
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Kalvfärsbiffar 100.0 244.0 16.9 1.6 19.1
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Makrillfilé konserv i tomatsås 100.0 198.0 14.4 0.5 15.5
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		915.0 1187.6 65.3
22.1%		 64.1
21.7%		 73.1
56.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-10-01

Invägning
Vikt96.1kg
Midja100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 581
Styrketräning, tungt 60.0 581
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskkött grillat 150.0 387.0 39.0 0.0 25.8
Brunsås vatten buljongtärning 70.0 69.0 0.8 2.4 6.3
Potatis kokt 100.0 77.7 1.8 16.4 0.1
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
All-Bran FiberBar Naturell 30.0 133.8 2.1 15.0 6.2
A-fil 3% fett 500.0 300.0 17.0 24.0 15.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		976.0 1183.9 71.9
24.5%		 65.4
22.3%		 68.6
53.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 40.0 140.4 3.6 26.2 0.8
Rökt påläggskorv 34% fett ospec 15.0 57.0 1.7 1.2 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Leverpastej skivbar 26% fett 15.0 44.7 1.9 0.8 3.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		120.0 312.1 13.5
17.9%		 28.2
37.5%		 14.8
44.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Bacon gris 45.0 155.2 6.0 0.0 14.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Tomatsoppa konserv tillagad m vatten mjölk 400.0 180.8 4.8 25.2 5.6
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
All-Bran FiberBar Naturell 20.0 89.2 1.4 10.0 4.2
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Pasta 30.0 108.0 3.8 21.6 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		905.0 864.2 35.0
16.5%		 76.3
36.0%		 44.3
47.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-24 Trögt

Jag tycker att det går trögt när det gäller vikten men midjemåttet har minskat 8 cm.
Måste sluta titta på vågen och mäta mig istället

Invägning
Vikt96.3kg
Midja102.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 581
Gå/jogga 60.0 581
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Leverpastej bredbar ca 24% fett 50.0 142.5 6.0 3.5 11.8
Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) 75.0 153.8 13.9 0.0 11.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 40.0 140.4 3.6 26.2 0.8
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Vita bönor i tomatsås 250.0 226.0 15.0 32.0 1.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 75.0 111.8 15.0 0.0 5.7
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
Bacon gris 30.0 103.5 4.0 0.0 9.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		940.0 1268.4 78.8
25.6%		 82.4
26.8%		 64.5
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-21

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
All-Bran FiberBar Naturell 10.0 44.6 0.7 5.0 2.1
Ost hårdost 26% fett 30.0 102.0 7.4 0.4 7.8
Solrosfrön torkade 10.0 59.4 2.3 1.3 5.0
Revbensspjäll gris grillat ugnsstekt 200.0 530.0 53.0 0.0 35.6
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 40.0 140.4 3.6 26.2 0.8
Tonfisksallad u dressing 150.0 97.0 10.8 10.8 0.6
Kalvfärsbiffar 50.0 122.0 8.4 0.8 9.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		890.0 1367.0 102.9
30.5%		 62.7
18.6%		 75.8
50.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-09-20

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
A-fil 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat 5.0 17.6 0.5 3.3 0.1
Ost hårdost 38% fett 15.0 63.0 3.0 0.2 5.7
Solrosfrön torkade 20.0 118.8 4.6 2.5 9.9
All-Bran FiberBar Naturell 10.0 44.6 0.7 5.0 2.1
Smörgåstårta landgång leverpastej Keso skinka 300.0 677.1 31.8 64.5 31.5
gulasch soppa 500.0 325.0 15.0 30.0 15.0
Blåbär frysta 50.0 21.6 0.2 3.8 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1250.0 1517.7 72.3
19.3%		 123.7
33.0%		 78.6
47.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg