Jag tycker att det går trögt när det gäller vikten men midjemåttet har minskat 8 cm.
Måste sluta titta på vågen och mäta mig istället
| Vikt | 96.3kg |
| Midja | 102.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 581 |
| Gå/jogga | 60.0 | 581 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Blåbär frysta | 50.0 | 21.6 | 0.2 | 3.8 | 0.2 |
| Köttfärs blandfärs (70% nöt 30% gris) | 75.0 | 153.8 | 13.9 | 0.0 | 11.0 |
| A-fil 3% fett | 300.0 | 180.0 | 10.2 | 14.4 | 9.0 |
| Leverpastej bredbar ca 24% fett | 50.0 | 142.5 | 6.0 | 3.5 | 11.8 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke normalgräddat | 40.0 | 140.4 | 3.6 | 26.2 | 0.8 |
| Vita bönor i tomatsås | 250.0 | 226.0 | 15.0 | 32.0 | 1.2 |
| Solrosfrön torkade | 20.0 | 118.8 | 4.6 | 2.5 | 9.9 |
| Bacon gris | 30.0 | 103.5 | 4.0 | 0.0 | 9.8 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Köttfärs nötfärs högst 10% fett | 75.0 | 111.8 | 15.0 | 0.0 | 5.7 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
940.0 | 1268.4 | 78.8 25.6% |
82.4 26.8% |
64.5 47.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |