| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 70.0 | 464 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Wokgrönsaker Asiatiska wokade i rapsolja | 150.0 | 73.5 | 2.1 | 8.6 | 2.0 |
| Mörk choklad <70% kakao | 30.0 | 161.1 | 1.9 | 18.9 | 8.6 |
| Apelsin | 125.0 | 65.0 | 1.0 | 13.5 | 0.1 |
| Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja | 80.0 | 131.8 | 23.5 | 0.0 | 4.0 |
| Maräng | 30.0 | 118.5 | 0.6 | 28.6 | 0.0 |
| Gräddfil 12% fett | 25.0 | 34.2 | 0.8 | 1.1 | 3.0 |
| Honung | 7.0 | 23.2 | 0.0 | 5.7 | 0.0 |
| Gräddfil 12% fett | 15.0 | 20.6 | 0.5 | 0.7 | 1.8 |
| Ost hårdost 17% fett | 60.0 | 168.0 | 18.0 | 0.8 | 10.4 |
| Matlagningsyoghurt 8% fett | 15.0 | 15.4 | 0.5 | 0.7 | 1.2 |
| Paprika grön | 20.0 | 4.0 | 0.1 | 0.7 | 0.0 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Kalkon | 100.0 | 115.0 | 22.0 | 0.0 | 2.9 |
| Chilisås söt | 15.0 | 18.0 | 0.2 | 4.0 | 0.1 |
| Palsternacka | 100.0 | 65.0 | 1.6 | 11.0 | 0.6 |
| turkisk yoghurt | 180.0 | 232.2 | 7.6 | 9.2 | 18.0 |
| Vitkål | 70.0 | 18.0 | 1.0 | 2.7 | 0.1 |
| Olivolja | 5.0 | 44.2 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Sötmandel torkad | 15.0 | 91.4 | 3.0 | 2.0 | 7.8 |
| Majonnäs 80% fett | 10.0 | 71.8 | 0.1 | 0.2 | 8.0 |
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1252.0 | 1709.7 | 90.7 21.7% |
159.4 38.1% |
74.2 40.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |