| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 15.0 | 99 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Färskost extra light 5% fett Philadelphia | 60.0 | 68.0 | 7.2 | 2.8 | 3.2 |
| Potatis kokt | 220.0 | 170.9 | 4.0 | 36.1 | 0.2 |
| Spenat fryst | 80.0 | 17.6 | 2.2 | 0.4 | 0.4 |
| Ost hårdost 17% fett | 25.0 | 70.0 | 7.5 | 0.3 | 4.3 |
| Kolja kokt | 70.0 | 68.3 | 15.6 | 0.0 | 0.5 |
| Oxfilé nöt | 30.0 | 36.6 | 6.2 | 0.0 | 1.3 |
| Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer | 100.0 | 221.0 | 5.4 | 40.8 | 1.6 |
| Olivolja | 10.0 | 88.4 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 10.0 | 11.6 | 2.2 | 0.0 | 0.3 |
| Gräddfil 12% fett | 35.0 | 48.0 | 1.1 | 1.5 | 4.2 |
| Vispgrädde 40% fett | 50.0 | 188.0 | 1.0 | 1.6 | 20.0 |
| Pasta kokt m salt | 300.0 | 388.5 | 13.5 | 77.7 | 1.2 |
| Ost hårdost 17% fett | 30.0 | 84.0 | 9.0 | 0.4 | 5.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1020.0 | 1460.9 | 74.9 21.1% |
161.6 45.5% |
52.4 33.4% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |