| Vikt | 83.4kg |
| Midja | 88.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 40.0 | 235 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi blandning 7 bitar | 220.0 | 349.8 | 13.6 | 63.8 | 3.5 |
| Broccoli | 100.0 | 35.0 | 3.5 | 3.1 | 0.3 |
| Sötmandel torkad | 10.0 | 60.9 | 2.0 | 1.3 | 5.2 |
| Ost hårdost 17% fett | 20.0 | 56.0 | 6.0 | 0.3 | 3.5 |
| Fruktyoghurt fett < 0,05% fett oberik | 120.0 | 61.8 | 4.6 | 10.6 | 0.0 |
| Matlagningsgrädde 15% fett | 20.0 | 32.4 | 0.6 | 0.9 | 3.0 |
| Banan | 80.0 | 80.0 | 1.4 | 17.4 | 0.0 |
| Smör 80% fett | 5.0 | 36.0 | 0.0 | 0.0 | 4.0 |
| turkisk yoghurt | 180.0 | 232.2 | 7.6 | 9.2 | 18.0 |
| Färskost extra light 5% fett Philadelphia | 30.0 | 34.0 | 3.6 | 1.4 | 1.6 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 90.0 | 222.3 | 6.5 | 41.4 | 1.4 |
| Honung | 7.0 | 23.2 | 0.0 | 5.7 | 0.0 |
| Ägg stekt | 102.0 | 216.0 | 12.8 | 0.0 | 18.4 |
| Miso fermenterad sojabönspasta | 5.0 | 8.6 | 0.5 | 1.0 | 0.2 |
| Blomkål kokt utan salt | 100.0 | 27.0 | 1.5 | 3.7 | 0.2 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1089.0 | 1475.2 | 64.2 17.9% |
159.8 44.6% |
59.3 37.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |