| Vikt | 84.8kg |
| Midja | 99.0cm |
| Stuss | 115.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 35.0 | 209 |
| Rida | 30.0 | 179 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grönsakssoppa redd | 250.0 | 94.0 | 4.5 | 10.5 | 3.0 |
| Vitt bröd mjölk typ fibrerfranska ca 4% fibrer | 70.0 | 187.6 | 6.0 | 35.3 | 1.7 |
| Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer | 50.0 | 120.0 | 3.7 | 22.7 | 0.7 |
| Ost hårdost 26% fett | 15.0 | 51.0 | 3.7 | 0.2 | 3.9 |
| Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik | 15.0 | 81.0 | 0.3 | 0.3 | 9.0 |
| Rökt skinka gris 3% fett | 10.0 | 11.6 | 2.2 | 0.0 | 0.3 |
| Banan | 380.0 | 380.0 | 6.5 | 82.5 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
790.0 | 925.2 | 26.9 12.2% |
151.5 68.7% |
18.6 19.1% |
Inte gjort så mkt som jag borde vart lite slö... Men blir ändring på de nu...
Invägning| Vikt | 84.8kg |
| Midja | cm |
| Stuss | cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Rida | 50.0 | 299 |
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 70.0 | 418 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fetaost 25% fett | 50.0 | 148.5 | 8.8 | 0.9 | 12.4 |
| Majskorn konserv u lag | 75.0 | 77.2 | 2.2 | 15.2 | 0.4 |
| Gurka | 25.0 | 3.5 | 0.2 | 0.6 | 0.0 |
| Chokladkaka | 30.0 | 109.2 | 1.8 | 12.5 | 5.6 |
| Banan | 380.0 | 380.0 | 6.5 | 82.5 | 0.0 |
| Potatis kokt stekt | 100.0 | 125.3 | 1.6 | 21.1 | 3.5 |
| Fläskkött grillat | 150.0 | 387.0 | 39.0 | 0.0 | 25.8 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
810.0 | 1230.7 | 60.1 20.0% |
132.8 44.1% |
47.7 35.9% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |