amw66s viktdagbok

2012-06-20

2012-06-19 Dag 15 - nystart

Börjar om med min matdagbok. Nu med inriktning på LCHF. Har hållt på i 15 dagar och trodde väl att vikten skulle rasa då jag nu slutat med socker och mjöl. Men icke. Har gått ner 900 gram, är inte nöjd.

Läste någonstans att det är lätt med LCHF. Man behöver inte räkna kalorier, bara äta fett så man blir mätt. Så lätt verkar man dock inte slippa undan.

Läste någon annan stans att man ska äta 75% fett, 20%protein och 5% kolhydrater. Jag ska från och med i morgon gå in för detta.

Annalkande midsommar med sill, potatis och jordgubbar. Det kommer att bli ett avsteg från dieten på fredag. Men annars ska jag hålla mig till strikt LCHF - tänkte jag.

Jag ska göra en slags uppskattning hur mycket jag satt i mig idag.

Min uppskattning gav en bra fördelning men jag tror det blev för lite kalorier med tanke på min vikt. Kanske blir det för "svältigt" så man får för lite energi att förbränna med? Endast 1360 kalorier, borde nog ligga kring 2000.