anhe25anhe25s viktdagbok

« Till anhe25anhe25s profil

2012-01-27

Invägning
Vikt86.0kg
Midja93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 302
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 302
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 230.0 332.4 16.8 47.4 5.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 230.0 332.4 16.8 47.4 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1031.0 59.2
24.1%		 126.2
51.5%		 26.4
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1253.8 77.2
25.6%		 137.4
45.5%		 38.4
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärssås o spaghetti 500.0 565.5 32.5 78.5 11.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Ost hårdost 31% fett 80.0 309.4 20.8 1.0 25.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 66.0 234.3 6.6 43.2 1.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 34.0 129.2 0.0 2.0 13.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1897.6 98.6
21.4%		 193.8
42.1%		 74.0
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fiskpinnar råa frysta 50.0 95.5 6.4 7.1 4.5
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		737.0 1130.1 46.1
16.9%		 141.9
51.9%		 37.6
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rotmos hemlagad 200.0 67.6 1.6 13.2 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 400.0 578.0 29.2 82.4 10.0
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Köttbullar stekta hemlagade 100.0 177.0 15.8 5.8 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1102.6 71.8
27.1%		 101.4
38.2%		 40.6
34.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklingben drumstick kött m skinn 100.0 155.0 19.3 0.0 8.7
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 917.0 63.1
28.0%		 68.2
30.3%		 41.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 30.0 272
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 150.0 482.6 10.0 67.5 18.4
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergryta 250.0 265.0 23.5 7.2 15.2
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 2388.8 98.5
17.0%		 286.0
49.5%		 85.2
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-20

Invägning
Vikt85.7kg
Midja93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 100.0 756
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Ost hårdost 28% fett 90.0 330.0 24.6 1.2 25.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 90.0 319.5 9.0 59.0 2.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Amerikanska muffins ospec 400.0 1724.0 23.2 187.2 97.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 3218.7 118.9
15.0%		 305.7
38.6%		 161.9
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 121
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Pannkaka tunn hemlagad 240.0 477.8 17.0 55.9 20.2
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 45.0 171.0 0.0 2.7 18.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 230.0 194.8 14.0 16.3 5.3
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 120.0 426.0 12.0 78.6 3.0
Ost hårdost 28% fett 150.0 550.0 41.0 2.0 42.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 2833.8 157.1
23.1%		 253.0
37.2%		 119.4
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Amerikanska muffins ospec 120.0 517.2 7.0 56.2 29.2
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Köttkorv ca 21% fett kokt 100.0 235.0 9.1 4.0 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1192.2 51.7
17.4%		 91.5
30.7%		 68.2
51.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Frukostkorv 23% fett 100.0 257.0 9.9 3.2 23.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Köttkorv ca 21% fett kokt 100.0 235.0 9.1 4.0 20.5
Glassås choklad, Ohoj 21.0 74.0 0.7 14.6 1.2
Potatissallad gräddfil majonnäs 150.0 231.0 2.6 24.0 13.6
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1071.0 2052.0 57.7
11.4%		 220.9
43.8%		 99.5
44.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »