anhe25anhe25s viktdagbok

« Till anhe25anhe25s profil

2012-01-27

Invägning
Vikt86.0kg
Midja93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 302
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 302
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 230.0 332.4 16.8 47.4 5.8
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 230.0 332.4 16.8 47.4 5.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1031.0 59.2
24.1%		 126.2
51.5%		 26.4
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1253.8 77.2
25.6%		 137.4
45.5%		 38.4
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 34.0 129.2 0.0 2.0 13.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Ost hårdost 31% fett 80.0 309.4 20.8 1.0 25.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 66.0 234.3 6.6 43.2 1.6
Köttfärssås o spaghetti 500.0 565.5 32.5 78.5 11.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1897.6 98.6
21.4%		 193.8
42.1%		 74.0
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Fiskpinnar råa frysta 50.0 95.5 6.4 7.1 4.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		737.0 1130.1 46.1
16.9%		 141.9
51.9%		 37.6
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Rotmos hemlagad 200.0 67.6 1.6 13.2 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 400.0 578.0 29.2 82.4 10.0
Köttbullar stekta hemlagade 100.0 177.0 15.8 5.8 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1102.6 71.8
27.1%		 101.4
38.2%		 40.6
34.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Kycklingben drumstick kött m skinn 100.0 155.0 19.3 0.0 8.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 917.0 63.1
28.0%		 68.2
30.3%		 41.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 30.0 272
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 150.0 482.6 10.0 67.5 18.4
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergryta 250.0 265.0 23.5 7.2 15.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 2388.8 98.5
17.0%		 286.0
49.5%		 85.2
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-20

Invägning
Vikt85.7kg
Midja93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 100.0 756
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 90.0 319.5 9.0 59.0 2.2
Ost hårdost 28% fett 90.0 330.0 24.6 1.2 25.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Amerikanska muffins ospec 400.0 1724.0 23.2 187.2 97.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 3218.7 118.9
15.0%		 305.7
38.6%		 161.9
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 121
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
Ost hårdost 28% fett 150.0 550.0 41.0 2.0 42.0
Pannkaka tunn hemlagad 240.0 477.8 17.0 55.9 20.2
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 45.0 171.0 0.0 2.7 18.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 120.0 426.0 12.0 78.6 3.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 230.0 194.8 14.0 16.3 5.3
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 2833.8 157.1
23.1%		 253.0
37.2%		 119.4
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Amerikanska muffins ospec 120.0 517.2 7.0 56.2 29.2
Köttkorv ca 21% fett kokt 100.0 235.0 9.1 4.0 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1192.2 51.7
17.4%		 91.5
30.7%		 68.2
51.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Glassås choklad, Ohoj 21.0 74.0 0.7 14.6 1.2
Köttkorv ca 21% fett kokt 100.0 235.0 9.1 4.0 20.5
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 150.0 231.0 2.6 24.0 13.6
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Frukostkorv 23% fett 100.0 257.0 9.9 3.2 23.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1071.0 2052.0 57.7
11.4%		 220.9
43.8%		 99.5
44.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »