anhe25anhe25s viktdagbok

« Till anhe25anhe25s profil

2012-01-27

Invägning
Vikt86.0kg
Midja93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 302
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 302
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 230.0 332.4 16.8 47.4 5.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 230.0 332.4 16.8 47.4 5.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1031.0 59.2
24.1%		 126.2
51.5%		 26.4
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1253.8 77.2
25.6%		 137.4
45.5%		 38.4
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 66.0 234.3 6.6 43.2 1.6
Köttfärssås o spaghetti 500.0 565.5 32.5 78.5 11.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 34.0 129.2 0.0 2.0 13.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Ost hårdost 31% fett 80.0 309.4 20.8 1.0 25.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1897.6 98.6
21.4%		 193.8
42.1%		 74.0
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fiskpinnar råa frysta 50.0 95.5 6.4 7.1 4.5
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		737.0 1130.1 46.1
16.9%		 141.9
51.9%		 37.6
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Köttbullar stekta hemlagade 100.0 177.0 15.8 5.8 10.0
Rotmos hemlagad 200.0 67.6 1.6 13.2 0.2
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 400.0 578.0 29.2 82.4 10.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1102.6 71.8
27.1%		 101.4
38.2%		 40.6
34.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Kycklingben drumstick kött m skinn 100.0 155.0 19.3 0.0 8.7
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 917.0 63.1
28.0%		 68.2
30.3%		 41.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 30.0 272
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergryta 250.0 265.0 23.5 7.2 15.2
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 150.0 482.6 10.0 67.5 18.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 2388.8 98.5
17.0%		 286.0
49.5%		 85.2
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-20

Invägning
Vikt85.7kg
Midja93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 100.0 756
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Ost hårdost 28% fett 90.0 330.0 24.6 1.2 25.2
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Amerikanska muffins ospec 400.0 1724.0 23.2 187.2 97.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 90.0 319.5 9.0 59.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 3218.7 118.9
15.0%		 305.7
38.6%		 161.9
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 121
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 120.0 426.0 12.0 78.6 3.0
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Ost hårdost 28% fett 150.0 550.0 41.0 2.0 42.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Pannkaka tunn hemlagad 240.0 477.8 17.0 55.9 20.2
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 45.0 171.0 0.0 2.7 18.0
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 230.0 194.8 14.0 16.3 5.3
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 2833.8 157.1
23.1%		 253.0
37.2%		 119.4
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Köttkorv ca 21% fett kokt 100.0 235.0 9.1 4.0 20.5
Amerikanska muffins ospec 120.0 517.2 7.0 56.2 29.2
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1192.2 51.7
17.4%		 91.5
30.7%		 68.2
51.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Potatissallad gräddfil majonnäs 150.0 231.0 2.6 24.0 13.6
Köttkorv ca 21% fett kokt 100.0 235.0 9.1 4.0 20.5
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Frukostkorv 23% fett 100.0 257.0 9.9 3.2 23.0
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Glassås choklad, Ohoj 21.0 74.0 0.7 14.6 1.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1071.0 2052.0 57.7
11.4%		 220.9
43.8%		 99.5
44.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »