anhe25anhe25s viktdagbok

« Till anhe25anhe25s profil

2012-01-27

Invägning
Vikt86.0kg
Midja93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 302
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 50.0 302
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 230.0 332.4 16.8 47.4 5.8
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 230.0 332.4 16.8 47.4 5.8
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärssås o spaghetti 200.0 226.2 13.0 31.4 4.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		760.0 1031.0 59.2
24.1%		 126.2
51.5%		 26.4
24.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Köttfärssås o spaghetti 350.0 395.8 22.8 55.0 8.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1253.8 77.2
25.6%		 137.4
45.5%		 38.4
28.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Ost hårdost 31% fett 80.0 309.4 20.8 1.0 25.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 34.0 129.2 0.0 2.0 13.6
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 66.0 234.3 6.6 43.2 1.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 50.0 22.0 0.4 4.4 0.2
Köttfärssås o spaghetti 500.0 565.5 32.5 78.5 11.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1280.0 1897.6 98.6
21.4%		 193.8
42.1%		 74.0
36.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Semla vetebulle fylld m mandelmassa vispad grädde 100.0 333.0 5.4 39.7 16.3
Banan 6.0 6.0 0.1 1.3 0.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Fiskpinnar råa frysta 50.0 95.5 6.4 7.1 4.5
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		737.0 1130.1 46.1
16.9%		 141.9
51.9%		 37.6
31.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 400.0 578.0 29.2 82.4 10.0
Köttbullar stekta hemlagade 100.0 177.0 15.8 5.8 10.0
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Rotmos hemlagad 200.0 67.6 1.6 13.2 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		900.0 1102.6 71.8
27.1%		 101.4
38.2%		 40.6
34.7%
0 Kommentarer 1 Gillar

2012-01-22

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 200.0 280.0 25.2 0.0 20.4
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Kycklingben drumstick kött m skinn 100.0 155.0 19.3 0.0 8.7
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		560.0 917.0 63.1
28.0%		 68.2
30.3%		 41.5
41.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Skotta snö 30.0 272
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Popcorn poppade 100.0 414.0 10.1 55.0 14.5
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Potatissallad gräddfil majonnäs 100.0 154.0 1.7 16.0 9.1
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner paprika i lergryta 250.0 265.0 23.5 7.2 15.2
Vitt bröd mjölk typ mjukt tunnbröd ca 4% fibrer 50.0 140.0 4.0 26.2 1.6
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 40.0 142.0 4.0 26.2 1.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 150.0 482.6 10.0 67.5 18.4
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1120.0 2388.8 98.5
17.0%		 286.0
49.5%		 85.2
33.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-20

Invägning
Vikt85.7kg
Midja93.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 100.0 756
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Amerikanska muffins ospec 400.0 1724.0 23.2 187.2 97.2
Kycklinggryta m lök tomat champinjoner 250.0 274.0 25.0 6.8 15.8
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Ost hårdost 28% fett 90.0 330.0 24.6 1.2 25.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 90.0 319.5 9.0 59.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1230.0 3218.7 118.9
15.0%		 305.7
38.6%		 161.9
46.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-19

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 20.0 121
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 363
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ärtsoppa m fläsk konserv tillagad m vatten 230.0 194.8 14.0 16.3 5.3
Ägg kokt 150.0 210.0 18.9 0.0 15.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 250.0 361.2 18.2 51.5 6.2
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 120.0 426.0 12.0 78.6 3.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 100.0 377.0 35.0 32.6 9.0
Ost hårdost 28% fett 150.0 550.0 41.0 2.0 42.0
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 150.0 66.0 1.0 13.4 0.4
Pannkaka tunn hemlagad 240.0 477.8 17.0 55.9 20.2
Lättmargarin Milda Lätt 40% fett berik 45.0 171.0 0.0 2.7 18.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1435.0 2833.8 157.1
23.1%		 253.0
37.2%		 119.4
39.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 408
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Amerikanska muffins ospec 120.0 517.2 7.0 56.2 29.2
Köttkorv ca 21% fett kokt 100.0 235.0 9.1 4.0 20.5
Grillad kyckling m skinn 125.0 244.0 30.6 0.0 13.5
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		570.0 1192.2 51.7
17.4%		 91.5
30.7%		 68.2
51.9%
0 Kommentarer 0 Gillar

2012-01-16

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Potatissallad gräddfil majonnäs 150.0 231.0 2.6 24.0 13.6
Potatismos hemlagat 225.0 196.0 5.0 31.3 5.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 100.0 239.0 7.1 46.1 1.6
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Frukostkorv 23% fett 100.0 257.0 9.9 3.2 23.0
Köttkorv ca 21% fett kokt 100.0 235.0 9.1 4.0 20.5
Glassås choklad, Ohoj 21.0 74.0 0.7 14.6 1.2
Chokladkaka 100.0 364.0 6.0 41.8 18.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1071.0 2052.0 57.7
11.4%		 220.9
43.8%		 99.5
44.8%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »