2011-02-02 Dag 2

« Till anna88s viktdagbok

Andra dagen på nya gymmet. crosstrainer och trappmaskin sammanlagt 80 minuter.
570kcal. och lite styrketräning - axlar, armar, mage.
igår blev det 60 min crosstrainer - 460kcal

Trivs verkligen på Life och rekomenderar det starkt!
Lite dyrt kanske men det är värt varenda krona.
Längtar till Lördag, då blir det första gruppträningen - Zumba^^

Invägning
Vikt61.1kg
Midja68.0cm
Stusscm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Step Maskin 90.0 871
Styrketräning, lätt 20.0 97
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Fläskköttgryta m grönsaksblandning utan fett 250.0 335.0 37.8 14.5 13.0
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn kokt m mjölk 200.0 289.0 14.6 41.2 5.0
Hårt bröd råg ca 16% fibrer Wasa sport 26.0 89.0 2.6 16.1 0.5
Lättfil 0,5% fett berik 200.0 78.0 7.0 10.0 1.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		728.0 969.0 67.2
29.5%		 114.0
50.1%		 20.5
20.4%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer