jag hade ingen våg i morse så jag tog mina kilon före lunch och drog av ett halvt kilo på det. inget måttband heller så skrev samma mått som sist!
Invägning| Vikt | 68.7kg |
| Midja | 81.0cm |
| Stuss | 101.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 25.0 | 121 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatiris kokt | 100.0 | 119.4 | 3.1 | 25.5 | 0.3 |
| Filmjölk 3% fett | 300.0 | 180.0 | 10.2 | 14.4 | 9.0 |
| Chokladboll med kokos | 50.0 | 206.0 | 2.5 | 26.3 | 10.0 |
| Leverpastej skivbar 26% fett | 30.0 | 89.4 | 3.9 | 1.5 | 7.6 |
| Ost hårdost 28% fett | 30.0 | 110.0 | 8.2 | 0.4 | 8.4 |
| Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd | 40.0 | 154.0 | 4.0 | 27.6 | 2.6 |
| Hallonsaft drickf | 200.0 | 73.0 | 0.0 | 18.0 | 0.0 |
| Falukorv 23% fett | 80.0 | 207.2 | 7.9 | 3.0 | 18.4 |
| Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer | 75.0 | 224.2 | 2.0 | 41.7 | 4.8 |
| Fruktsallad | 125.0 | 113.0 | 1.2 | 20.0 | 2.2 |
| Äpple m skal | 100.0 | 55.2 | 0.2 | 12.4 | 0.1 |
| Frukostflingor flingblandning glutenfri frukt socker soja | 30.0 | 110.2 | 2.2 | 22.0 | 1.1 |
| Ugnspannkaka m lättmjölk ugnsbakad | 225.0 | 416.9 | 18.2 | 50.4 | 15.3 |
| Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin | 75.0 | 35.6 | 2.6 | 3.8 | 1.1 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1460.0 | 2094.1 | 66.2 12.8% |
267.0 51.7% |
80.9 35.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |