annalundins viktdagbok

« Till annalundins profil

2010-09-30

Invägning
Vikt68.7kg
Midja79.0cm
Stuss100.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 145
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Kycklingbröstfilé u skinn 100.0 105.0 23.1 0.0 1.2
Mjuk kola och mjuk chokladmaräng överdragen m mjölkchoklad Japp Mars 54.0 240.3 2.2 37.4 8.7
Potatisgratäng mjölk ost 225.0 209.9 9.0 28.8 5.8
Skumgodis 300.0 1005.0 6.0 241.2 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 100.0 138.0 21.0 0.0 6.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Glasspinne m kakaoöverdrag 20% fett 65.0 199.0 2.4 18.2 13.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1389.0 2341.4 77.4
13.5%		 400.4
69.8%		 42.2
16.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-29

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Lingonsylt 20.0 32.0 0.0 7.7 0.0
Morot 140.0 62.0 0.8 12.2 0.4
Kantarellstuvning 30.0 50.1 1.2 2.8 3.7
Kaffe bryggt 300.0 6.0 0.3 1.2 0.0
Päron 100.0 53.6 0.4 10.9 0.1
Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd 50.0 173.0 3.2 35.6 1.0
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Pasta 100.0 360.0 12.5 71.9 1.2
Hamburgare stekt fryst 100.0 280.0 16.1 3.8 22.5
Färskost 33% fett Cantadou 15.0 51.0 1.5 0.4 5.0
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Wienerkorv 23% fett 80.0 207.2 7.8 3.1 18.4
Äpple m skal 20.0 11.0 0.0 2.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1295.0 1699.9 69.1
16.5%		 191.7
45.9%		 69.2
37.6%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-28

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 100.0 47.0 1.8 4.9 1.6
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Wienerkorv 15% fett 100.0 196.0 10.0 5.7 15.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Pasta 50.0 180.0 6.2 36.0 0.6
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 150.0 71.2 5.1 7.5 2.2
Nektarin 138.0 78.0 1.2 16.1 0.7
Kexchoklad 20.0 102.6 1.7 12.0 5.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1428.0 1754.6 82.2
19.3%		 229.9
54.0%		 50.2
26.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-27

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 25.0 136
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 30.0 145
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Banan 200.0 200.0 3.4 43.4 0.0
Kycklingbröstfilé u skinn ugnsstekt 100.0 133.6 27.4 0.0 2.5
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
nutrilett hunger control smoothie 100.0 209.0 13.5 32.0 3.0
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Plommon 100.0 47.2 0.5 10.2 0.1
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja 200.0 94.0 3.6 9.8 3.2
Morot 70.0 31.0 0.4 6.1 0.2
Sötsur sås 25.0 24.0 0.0 5.8 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Grapefrukt 40.0 14.3 0.3 2.8 0.0
Rödbeta 70.0 31.0 0.9 5.9 0.0
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Falukorv 18% fett 100.0 214.0 11.3 2.5 17.9
Hallonsaft drickf 150.0 54.8 0.0 13.5 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1890.0 1530.9 84.4
22.7%		 181.8
48.9%		 46.5
28.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-26

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mörkt bröd glutenfritt ca 6% fibrer 100.0 289.0 0.6 54.6 6.1
Fruktsallad 50.0 45.2 0.5 8.0 0.9
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 20.0 9.5 0.7 1.0 0.3
Rödbeta 50.0 22.2 0.6 4.2 0.0
Kaffe bryggt 100.0 2.0 0.1 0.4 0.0
Morötter kokta 50.0 27.5 0.4 5.4 0.2
nutrilett hunger control smoothie 100.0 209.0 13.5 32.0 3.0
Falukorv i skivor kokt 100.0 312.0 11.9 4.5 27.7
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 175.0 211.0 3.8 40.4 2.8
Grapefrukt 40.0 14.3 0.3 2.8 0.0
Smoothie m bär youghurt banan juice 20.0 20.1 0.6 3.7 0.3
Vitkål kokt 50.0 16.0 0.8 2.4 0.0
Rökt skinka gris 6% fett 15.0 20.7 3.2 0.0 0.9
Chokladbollar 100.0 423.1 6.2 50.8 20.8
Filmjölk 3% fett 170.0 102.0 5.8 8.2 5.1
Fläskfilé gris 100.0 107.0 20.6 0.0 2.6
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1380.0 2039.8 75.7
15.2%		 260.8
52.3%		 71.5
32.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-25

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Potatisgratäng grädde ost fryst värmd 200.0 315.6 9.2 26.4 18.8
Matlagningsgrädde 15% fett 30.0 48.6 0.9 1.3 4.5
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Fläskfilé gris 140.0 149.8 28.8 0.0 3.6
Vit choklad 20.0 117.0 1.2 10.5 7.9
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Gräddglass ca 15% fett 75.0 167.0 2.7 14.7 10.8
Filmjölk 3% fett 250.0 150.0 8.5 12.0 7.5
Falukorv 23% fett 100.0 259.0 9.9 3.7 23.0
Cider 1 vol. % 600.0 282.0 0.0 60.6 0.0
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Potatisgratäng mjölk kaffegrädde ost hemlagad 75.0 104.0 4.3 11.2 4.4
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Färskost 27% fett Philadelphia 15.0 41.0 0.9 0.4 4.1
Glassås choklad, Ohoj 21.0 74.0 0.7 14.6 1.2
nutrilett hunger control smoothie 100.0 209.0 13.5 32.0 3.0
Klyftpotatis u skal ugnsstekt m rapsolja 40.0 48.2 0.9 9.2 0.6
Vindruvor 150.0 112.8 1.0 23.6 0.9
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		2266.0 2521.0 104.5
17.0%		 274.9
44.6%		 104.5
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 50.0 636
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 75.0 224.2 2.0 41.7 4.8
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 350.0 166.2 11.9 17.5 5.2
Hallonsaft drickf 300.0 109.5 0.0 27.0 0.0
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 50.0 149.5 1.4 27.8 3.2
Frukostflingor berik Special K 40.0 154.0 5.9 30.0 0.7
Räkor 300.0 252.0 54.3 0.0 2.4
Ost hårdost 38% fett 20.0 84.0 4.0 0.3 7.6
Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd 35.0 121.1 2.2 24.9 0.7
Äpple m skal 75.0 41.4 0.2 9.3 0.1
Mjölkchoklad m mjuk kolafyllning Plopp Center 5.0 24.8 0.3 3.1 1.2
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
Mjölkchoklad, genomsnittsvärde 10.0 56.4 0.9 5.3 3.5
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Marängsviss hovdessert 80.0 279.0 4.0 21.9 19.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1925.0 2124.1 113.0
21.8%		 245.6
47.4%		 70.5
30.8%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-23 hmm..

jag hade ingen våg i morse så jag tog mina kilon före lunch och drog av ett halvt kilo på det. inget måttband heller så skrev samma mått som sist!

Invägning
Vikt68.7kg
Midja81.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 25.0 121
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 75.0 35.6 2.6 3.8 1.1
Frukostflingor flingblandning glutenfri frukt socker soja 30.0 110.2 2.2 22.0 1.1
Ugnspannkaka m lättmjölk ugnsbakad 225.0 416.9 18.2 50.4 15.3
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Äpple m skal 100.0 55.2 0.2 12.4 0.1
Basmatiris kokt 100.0 119.4 3.1 25.5 0.3
Leverpastej skivbar 26% fett 30.0 89.4 3.9 1.5 7.6
Ost hårdost 28% fett 30.0 110.0 8.2 0.4 8.4
Filmjölk 3% fett 300.0 180.0 10.2 14.4 9.0
Chokladboll med kokos 50.0 206.0 2.5 26.3 10.0
Falukorv 23% fett 80.0 207.2 7.9 3.0 18.4
Vitt bröd glutenfritt ca 3% fibrer 75.0 224.2 2.0 41.7 4.8
Hårt bröd ris majs vetestärkelse mjölk socker ca 3% fibrer Wasa glutenfritt knäckebröd 40.0 154.0 4.0 27.6 2.6
Hallonsaft drickf 200.0 73.0 0.0 18.0 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1460.0 2094.1 66.2
12.8%		 267.0
51.7%		 80.9
35.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-09-22

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt69.0kg
Midja81.0cm
Stuss101.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Städa 90.0 381
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 55.0 300
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Hallonsylt 40.0 74.0 0.2 17.4 0.0
Mellanmjölk 1,5% fett berik med D-vitamin 200.0 95.0 6.8 10.0 3.0
Choklad o chokladpraliner 10.0 54.7 0.7 5.4 3.4
Havregrynsgröt på fiberhavregryn 200.0 130.0 4.8 19.2 2.4
nutrilett hunger control smoothie 100.0 209.0 13.5 32.0 3.0
Falukorv m hårdost tomat lök äpple ugnsstekt 100.0 169.0 7.3 6.4 12.6
Gräddglass 12% fett 100.0 209.0 3.5 21.8 12.0
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Filmjölk 3% fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Potatisgratäng med gräddmjölk 225.0 347.0 9.4 31.0 20.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Frukostflingor flingblandning glutenfri frukt socker soja 40.0 147.0 3.0 29.3 1.5
Banan 100.0 100.0 1.7 21.7 0.0
Amerikanska muffins ospec 25.0 107.8 1.4 11.7 6.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1525.0 1940.5 66.8
14.0%		 232.3
48.7%		 78.5
37.3%
0 Kommentarer 0 Gillar