| Vikt | 102.5kg |
| Midja | 98.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Motionscykel, fort | 10.0 | 190 |
| Löpning 10,8 km/h (5,6 min/km) | 30.0 | 597 |
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 15.0 | 136 |
| Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) | 100.0 | 814 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Choklad o chokladpraliner | 75.0 | 410.2 | 5.6 | 40.3 | 25.3 |
| Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 150.0 | 391.5 | 10.0 | 74.8 | 2.2 |
| Starköl el exportöl 5,6 vol. % | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Kycklingsallad u dressing | 400.0 | 336.0 | 45.2 | 12.0 | 10.8 |
| Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd | 50.0 | 173.0 | 3.2 | 35.6 | 1.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 300.0 | 117.0 | 10.5 | 15.0 | 1.5 |
| Rödvin 12 vol. % | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Bondomelett | 150.0 | 159.8 | 13.5 | 12.0 | 6.2 |
| Ägg stekt | 100.0 | 211.8 | 12.5 | 0.0 | 18.0 |
| Keso färskost 4% fett | 100.0 | 93.0 | 12.0 | 2.1 | 4.0 |
| Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin | 100.0 | 70.0 | 1.3 | 6.9 | 3.5 |
| Hamburgare enkel bröd inlagd gurka | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1425.0 | 1962.3 | 113.8 23.9% |
198.7 41.7% |
72.5 34.5% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |