| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 10.0 | 90 |
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 651 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Choklad o chokladpraliner | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt | 20.0 | 17.0 | 0.7 | 1.2 | 1.1 |
| Ägg stekt | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Margarin Milda mjölkfritt 70% fett berik | 10.0 | 62.0 | 0.0 | 0.0 | 7.0 |
| Starköl el exportöl 5,6 vol. % | 400.0 | 188.0 | 2.4 | 12.8 | 0.0 |
| Ajvar relish grönsakspasta m paprika aubergin | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 75.0 | 185.2 | 5.4 | 34.5 | 1.2 |
| Kycklingsallad u dressing | 400.0 | 336.0 | 45.2 | 12.0 | 10.8 |
| Fläskfilé gris | 200.0 | 214.0 | 41.2 | 0.0 | 5.2 |
| Bondomelett | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Linser torkade kokta u salt | 300.0 | 315.0 | 23.4 | 46.8 | 0.9 |
| Keso färskost 4% fett | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Hamburgare enkel bröd inlagd gurka | 200.0 | 448.0 | 20.0 | 55.4 | 15.0 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 150.0 | 58.5 | 5.2 | 7.5 | 0.8 |
| Ost hårdost 31% fett | 20.0 | 77.3 | 5.2 | 0.3 | 6.3 |
| Rödvin 12 vol. % | 250.0 | 180.0 | 0.0 | 2.0 | 0.0 |
| Hårt bröd vetestärkelse betfiber mjölk 7% fibrer Semper glutenfritt knäckebröd | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 45.0 | 169.6 | 15.8 | 14.7 | 4.0 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
2070.0 | 2250.6 | 164.5 35.0% |
187.2 39.8% |
52.3 25.2% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |