| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) | 20.0 | 181 |
| Styrketräning, tungt | 45.0 | 488 |
| Spinning, intensivt | 50.0 | 949 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Ost hårdost 31% fett | 30.0 | 116.0 | 7.8 | 0.4 | 9.4 |
| Keso färskost 4% fett | 200.0 | 186.0 | 24.0 | 4.2 | 8.0 |
| Smör 80% fett | 15.0 | 108.0 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Hårt bröd råg ca 14% fibrer Leksands Knäcke brungräddat | 50.0 | 176.5 | 4.6 | 32.4 | 1.3 |
| Lättmjölk 0,5% fett berik med A- och D-vitamin | 500.0 | 195.0 | 17.5 | 25.0 | 2.5 |
| Protein per skopa | 200.0 | 304.0 | 56.0 | 3.8 | 6.0 |
| Bar per portion (55 g) | 100.0 | 209.0 | 19.3 | 21.3 | 4.3 |
| Kyckling | 250.0 | 287.5 | 53.8 | 0.0 | 7.8 |
| Kycklingsallad u dressing | 400.0 | 336.0 | 45.2 | 12.0 | 10.8 |
| Rågbröd osötat ca 9% fibrer | 75.0 | 185.2 | 5.4 | 34.5 | 1.2 |
| Pesto | 20.0 | 94.4 | 0.5 | 1.5 | 9.6 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
1840.0 | 2197.6 | 234.1 43.8% |
135.1 25.3% |
72.9 30.9% |
Gillas av |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Alli - någon som har testat? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |