2011-11-24

« Till ashes viktdagbok

Dags å skärpa upp sig!

De börjar bli lite tråkigt att kolla sig i spegeln och då måste vi göra nåt.
Tränat tre gånger (inkl idag) den här veckan trots att jag jobbat tidigt, det är en klar upphämtning från senaste tiden! Indoor walking x2 och pilates fusion igår, satan jobbigt det var.

Aja.
Here we go again.


**************************************************

Fail fail fail fail.
Jag är ju grovt sockerberoende. Då är det väldigt dumt att ha en godispåse i skåpet när man ska försöka va lite smart med vad man stoppar i sig. Sitter verkligen och tänker att "nej men jag är ju inte ens sugen egentligen. jag behöver inte, ska inte, vill inte" ändå går jag och tar godis! Wtf?

Men men. Steg ett är väl att erkänna att nåt är galet? Men samtidigt vet jag inte hur det ska gå att "leva med", måste verkligen bara skärpa upp min självdisciplin. Egentligen skulle jag säkert behöva och må asbra av att äta LCHF och jag är verkligen helt inne på att det är kolhydraterna som är boven i livet, men ett liv utan sushi??? Haha det går ju inte. Och tusen andra saker. Så. Disciplin, bara snälla söta lilla människa överdriv inte med saker! Ok??

Invägning
Vikt79.4kg
Midja77.0cm
Stuss94.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, medium 30.0 278
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris långkornigt kokt 180.0 211.0 4.7 46.1 0.4
Ost hårdost 31% fett 36.0 139.2 9.4 0.5 11.3
Sushi blandning 7 bitar 500.0 795.0 31.0 145.0 8.0
Korvstroganoff hemlagad 370.0 430.3 12.6 23.7 31.1
Apelsinjuice pastöriserad drickf 300.0 130.5 1.8 29.4 0.3
Korni flatbröd 19.0 58.9 1.7 12.2 0.4
Kaviar kavli 8.0 35.6 0.6 0.9 3.3
Choklad o chokladpraliner 50.0 273.5 3.7 26.8 16.8
Soft lett plantemargarin 16.0 57.6 0.1 0.1 6.4
Päron 360.0 193.0 1.4 39.2 0.4
Ägg kokt 61.0 85.4 7.7 0.0 6.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1900.0 2410.0 74.7
12.7%		 323.9
54.9%		 84.6
32.5%

Gillas av
Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer