2012-09-19

« Till bardexas viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 21.0 278
Motionscykel, lugnt 10.0 93
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Isbergssallat 250.0 37.5 2.0 5.0 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 50.0 119.5 3.6 23.0 0.8
Kassler rökt kotlettrad gris 50.0 53.0 10.4 0.2 1.1
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Hårt bröd råg 15,5% fibrer Wasa husman 50.0 177.1 5.0 32.3 1.2
Bordsmargarin Bregott 75% fett berik 5.0 34.0 0.0 0.3 3.8
Köttfärssås o spaghetti 250.0 282.8 16.2 39.2 5.8
Basmatiris kokt 30.0 35.8 0.9 7.6 0.1
Kokosmjölk 100.0 239.0 2.3 3.5 24.0
Kaviar rökt 10.0 39.0 1.2 1.3 3.3
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Tomat 50.0 11.0 0.4 1.9 0.1
Ost hårdost 23% fett 30.0 98.0 8.8 0.2 7.0
Äpple m skal 125.0 69.0 0.2 15.5 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1200.0 1268.7 57.5
18.7%
130.6
42.5%
52.4
38.7%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer