2012-09-21

« Till bardexas viktdagbok

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Löpning 9,7 km/h (6,2 min/km) 30.0 397
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Ris långkornigt kokt 200.0 234.4 5.2 51.2 0.4
Blomkål 100.0 28.0 1.6 3.9 0.2
Creme Fraiche 28% fett smaksatt 50.0 137.5 1.0 2.2 14.0
Majsmjöl gult u groddar el polenta 10.0 34.9 0.8 7.3 0.1
Köttfärsröra till tacobröd 100.0 221.0 16.3 3.5 15.9
Tacoskal 50.0 229.6 3.5 29.0 10.4
Risgrynsgröt 20.0 17.8 0.6 2.4 0.6
Gurka 20.0 2.8 0.2 0.4 0.0
Ost hårdost 17% fett 30.0 84.0 9.0 0.4 5.2
Bordsmargarin Bregott mellan 60% fett berik 3.0 16.2 0.1 0.1 1.8
Isbergssallat 100.0 15.0 0.8 2.0 0.0
Hårt bröd råg ca 14% fibrer Falu råg-rut 20.0 71.0 2.0 13.1 0.5
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 30.0 71.7 2.1 13.8 0.5
Tomat 30.0 6.6 0.2 1.1 0.1
Mörk choklad <70% kakao 10.0 53.7 0.6 6.3 2.9
Kaffe bryggt 150.0 3.0 0.2 0.6 0.0
Korv Stroganoff hemlagad i gjutjärnsstekpanna 100.0 242.0 7.2 7.5 20.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
1023.0 1469.2 51.4
14.2%
144.8
40.0%
73.1
45.8%

Gillas av

Ingen gillar inlägget än så länge

Kommentarer

Inga kommentarer