Synd jag inte började anteckna from 1 oktober. Jag har mer eller mindre gått 7 km per dag och ätit som innan fast ja har tagit bort sötsaker och onyttigheter... Men går inte ner så nu testar jag detta för o se om det gör någon skillnad
Invägning| Vikt | 110.2kg |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) | 71.0 | 543 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Grekisk Lantbröd | 84.0 | 210.0 | 7.6 | 39.5 | 2.5 |
| fiskdressing (Felix) | 100.0 | 240.0 | 1.0 | 10.0 | 21.0 |
| Köttbullar ca 15% fett stekta frysta | 110.0 | 236.5 | 14.3 | 8.1 | 16.4 |
| Crispies (Findus) | 139.0 | 305.8 | 16.7 | 26.4 | 15.3 |
| Potatis kokt | 282.0 | 219.1 | 5.1 | 46.2 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
715.0 | 1211.4 | 44.7 14.9% |
130.2 43.3% |
55.5 41.9% |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |