2011-10-19 nu så

« Till beachgirl35s viktdagbok

Synd jag inte började anteckna from 1 oktober. Jag har mer eller mindre gått 7 km per dag och ätit som innan fast ja har tagit bort sötsaker och onyttigheter... Men går inte ner så nu testar jag detta för o se om det gör någon skillnad

Invägning
Vikt110.2kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 71.0 543
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
fiskdressing (Felix) 100.0 240.0 1.0 10.0 21.0
Potatis kokt 282.0 219.1 5.1 46.2 0.3
Grekisk Lantbröd 84.0 210.0 7.6 39.5 2.5
Köttbullar ca 15% fett stekta frysta 110.0 236.5 14.3 8.1 16.4
Crispies (Findus) 139.0 305.8 16.7 26.4 15.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		715.0 1211.4 44.7
14.9%		 130.2
43.3%		 55.5
41.9%

Gillas av
Dannie

Kommentarer

Dannie 2011-10-19 08:05

Kämpa på! 7 km per dag är super bra. jag har knappt tid eller ork för 1 km. så fortsätt. det kommer garanterat ge långsiktiga och bestående resultat!