bepsters viktdagbok

« Till bepsters profil

2011-08-31 Dags igen!

Dags o dra igång igen efter sommarens alla godsaker som man lockats av...vart en tuff sommar men d e bara o ta sig i kragen igen :)

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 75.0 111.8 15.0 0.0 5.7
Gurka 50.0 7.0 0.4 1.1 0.0
köttbuljong 15.0 37.5 1.8 0.2 3.3
Ketchup tomat 20.0 21.8 0.3 4.7 0.1
Matlagningsgrädde 5% fett Laga lätt 80.0 68.0 2.6 4.6 4.3
penne fullkorn 110.0 385.0 15.4 71.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		350.0 631.1 35.5
23.2%		 82.1
53.7%		 15.6
23.1%
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-25

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 489
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-24

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Cirkel Träning 60.0 652
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-23

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 60.0 856
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-22

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 60.0 856
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-21

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 489
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-18

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 489
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-17

0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-16

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 60.0 489
Promenad 7,2 km/h (8,3 min/km) 90.0 611
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-08-15

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Spinning, intensivt 60.0 856
0 Kommentarer 0 Gillar

2011-06-23

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Köttfärs nötfärs högst 10% fett 75.0 111.8 15.0 0.0 5.7
krossade tomater m vitlök 100.0 40.0 1.5 7.5 0.5
makaroner fullkorn 110.0 385.0 15.4 71.5 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		285.0 536.8 31.9
24.5%		 79.0
60.8%		 8.4
14.7%
0 Kommentarer 0 Gillar
Nyare inlägg »