| Vikt | 71.3kg |
| Midja | 80.0cm |
| Aktivitet | Minuter | Kcal |
|---|---|---|
| Styrketräning, tungt | 60.0 | 448 |
| Städa | 300.0 | 1305 |
| Gymnastik | 60.0 | 298 |
| Livsmedel | Vikt(g) | Kcal | Protein(g) | Kolhydr.(g) | Fett(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| Potatis kokt | 40.0 | 31.1 | 0.7 | 6.6 | 0.0 |
| Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
| Ägg kokt | 50.0 | 70.0 | 6.3 | 0.0 | 5.1 |
| Kikärter torkade kokta u salt | 25.0 | 40.2 | 2.2 | 5.8 | 0.6 |
| A-fil 3% fett | 60.0 | 36.0 | 2.0 | 2.9 | 1.8 |
| Grahamsgröt | 50.0 | 33.8 | 1.0 | 6.2 | 0.2 |
| Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv | 60.0 | 226.2 | 21.0 | 19.6 | 5.4 |
| Morot | 10.0 | 4.4 | 0.1 | 0.9 | 0.0 |
| Rågbröd typ rallarhalvor ca 9% fibrer | 40.0 | 104.4 | 2.7 | 20.0 | 0.6 |
| Äpple m skal | 125.0 | 69.0 | 0.2 | 15.5 | 0.1 |
| Fisk m mandel o ströbröd fryst | 100.0 | 177.0 | 14.0 | 5.3 | 11.0 |
| Digestivekex | 75.0 | 357.0 | 4.8 | 49.6 | 14.8 |
| Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad | 50.0 | 50.0 | 3.1 | 1.7 | 3.2 |
| Banan | 60.0 | 60.0 | 1.0 | 13.0 | 0.0 |
| Ost hårdost 23% fett | 15.0 | 49.0 | 4.4 | 0.1 | 3.5 |
| Småcitrus clementiner mandariner satsumas | 100.0 | 44.0 | 0.7 | 8.9 | 0.3 |
|
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%) |
875.0 | 1401.1 | 68.6 20.3% |
156.2 46.2% |
50.1 33.6% |
Gillas av |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| går inte att spara |
| Reductil? |
| Alli - någon som har testat? |
| När sötsuget sätter in?? |
| Styrketräning eller Cardio först... |
| Reductil? |
| reductil? nån mer än jag... |
| istället för mackor |
| Eran start och målvikt? |
| Partners: | SurveyMesh |
| StoreDo |