bigmamas viktdagbok

« Till bigmamas profil

2010-03-11

Invägning
Vikt70.5kg
Midja79.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 60.0 336
Styrketräning, lätt 70.0 261
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Äggnudlar kokta m salt 50.0 71.4 2.6 12.9 0.8
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 30.0 33.0 7.4 0.0 0.4
Rökt kalkon 12.0 16.0 2.9 0.0 0.5
Korv bröd ketchup senap 100.0 255.0 9.8 21.6 14.1
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 60.0 143.4 4.3 27.7 1.0
Petits-choux fyllda m vispgrädde sylt 100.0 283.3 5.0 17.7 21.7
Småkakor ospec. 15.0 73.8 0.7 10.3 3.2
Ostbågar 25.0 126.2 2.4 11.0 7.5
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 60.0 226.2 21.0 19.6 5.4
Vispgrädde 40% fett 50.0 188.0 1.0 1.6 20.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		522.0 1507.3 61.2
16.5%		 122.6
33.0%		 82.8
50.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-10

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 150.0 746
Aerobics, high impact 60.0 522
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 30.0 33.0 7.4 0.0 0.4
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 84.0 200.8 6.0 38.7 1.3
Mörk choklad, >70 % kakao 10.0 57.2 1.0 5.1 3.7
Rökt kalkon 18.0 23.9 4.3 0.0 0.7
Smör 80% fett 7.0 50.4 0.0 0.0 5.6
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 90.0 339.3 31.5 29.3 8.1
Äggnudlar kokta m salt 40.0 57.1 2.1 10.3 0.6
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		299.0 852.7 56.4
27.5%		 83.6
40.8%		 28.6
31.7%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-09

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småkakor ospec. 30.0 147.6 1.4 20.6 6.4
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 90.0 339.3 31.5 29.3 8.1
Rökt kalkon 18.0 23.9 4.3 0.0 0.7
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 75.0 179.2 5.3 34.6 1.2
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		223.0 762.0 42.5
23.3%		 84.5
46.3%		 24.4
30.4%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-08

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Aerobics, high impact 60.0 522
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Riskakor solrosfrön majs 4% fett 15.0 59.1 1.2 11.6 0.7
Vispgrädde 40% fett 150.0 564.0 3.0 4.8 60.0
Grönsaksbiff stekt 74.0 102.4 3.4 9.5 5.2
Digestivekex 20.0 95.2 1.3 13.2 4.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 70.0 167.3 5.0 32.3 1.1
Ägg kokt 75.0 105.0 9.4 0.0 7.6
Majskorn konserv u lag 100.0 103.0 2.9 20.2 0.6
Fruktsallad 125.0 113.0 1.2 20.0 2.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		634.0 1345.0 27.4
8.2%		 111.6
33.5%		 85.4
58.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-07

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Läsk m kolsyra 330.0 118.8 0.0 29.4 0.0
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 6.0 14.3 0.4 2.8 0.1
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Lättmargarin Lätta 40% fett berik 5.0 18.0 0.0 0.2 2.0
Rökt skinka gris 3% fett 100.0 116.0 22.1 0.0 3.0
Apelsin 125.0 65.0 1.0 13.5 0.1
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Korv bröd ketchup senap 300.0 765.0 29.4 64.8 42.3
Rågbröd ca 6% fibrer 34.0 85.0 2.6 15.5 0.8
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		950.0 1437.2 61.8
17.4%		 142.5
40.1%		 66.6
42.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-06

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 40.0 224
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Tonfisk i vatten konserv avrunnen 20.0 22.0 4.9 0.0 0.2
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 35.0 83.6 2.5 16.1 0.6
Äggnudlar kokta m salt 100.0 142.7 5.3 25.8 1.6
Chokladpraliner 5.0 27.0 0.3 2.7 1.7
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Rökt kalkon 6.0 8.0 1.4 0.0 0.2
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		171.0 319.3 14.4
18.5%		 44.6
57.3%		 8.3
24.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-05 kalkon

Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Rågbröd ca 6% fibrer 34.0 85.0 2.6 15.5 0.8
Rågbröd osötat ca 5% fibrer 34.0 81.3 2.4 15.7 0.5
Smör 80% fett 2.0 14.4 0.0 0.0 1.6
Smör 80% fett 2.0 14.4 0.0 0.0 1.6
Napoleonbakelse grädde vaniljkräm hallonsylt glasyr 100.0 349.0 3.2 37.2 20.6
Rökt kalkon 6.0 8.0 1.4 0.0 0.2
Popcorn poppade 50.0 207.0 5.0 27.5 7.2
Rökt kalkon 6.0 8.0 1.4 0.0 0.2
Choklad o chokladpraliner 30.0 164.1 2.2 16.1 10.1
Biff m grönsaker o sås nötkött kinesisk rätt 250.0 292.0 17.8 13.8 18.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		694.0 1438.1 41.6
11.8%		 171.7
48.7%		 61.3
39.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-04

Invägning
Vikt71.0kg
Midja80.0cm
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Styrketräning, tungt 300.0 2238
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Stuvade makaroner 200.0 291.0 12.2 43.6 7.0
Filmjölk 3% fett 100.0 60.0 3.4 4.8 3.0
Rökt kalkon 100.0 133.0 24.0 0.0 4.0
Hallon 125.0 42.0 1.5 5.1 0.8
Torsksufflé 110.0 138.0 13.6 5.7 6.8
Grahamsgröt 50.0 33.8 1.0 6.2 0.2
Ägg kokt 100.0 140.0 12.6 0.0 10.2
Hallon frysta 50.0 18.8 0.5 2.7 0.2
Digestivekex 30.0 142.8 1.9 19.8 5.9
Chokladpraliner 25.0 135.0 1.6 13.3 8.4
Kall sås skola cole slow 40.0 54.0 1.2 1.8 4.7
Ost hårdost 28% fett 15.0 55.0 4.1 0.2 4.2
Morot 30.0 13.3 0.2 2.6 0.1
Rågbröd ca 6% fibrer 100.0 250.0 7.5 45.6 2.5
Rödbeta 30.0 13.3 0.4 2.5 0.0
Smör 80% fett 10.0 72.0 0.0 0.0 8.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1115.0 1592.0 85.7
22.0%		 153.9
39.5%		 66.0
38.5%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-03

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 180.0 895
Aerobics, high impact 60.0 522
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 100.0 240.0 7.4 45.4 1.4
Ost hårdost 28% fett 40.0 146.7 10.9 0.5 11.2
Smör 80% fett 15.0 108.0 0.0 0.0 12.0
Enchilada vetetortilla m köttfärs nachos ost sallad 175.0 297.3 11.7 20.5 17.8
Chokladdryck mellanmjölk 200.0 146.0 7.0 21.0 3.4
Skumgodis 100.0 335.0 2.0 80.4 0.0
Choklad o chokladpraliner 100.0 547.0 7.4 53.7 33.7
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		730.0 1820.0 46.4
10.4%		 221.5
49.4%		 79.5
40.2%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-03-02

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad 6,4 km/h (9,4 min/km) 120.0 672
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas 75.0 33.0 0.5 6.7 0.2
Smör 80% fett 5.0 36.0 0.0 0.0 4.0
Grahamsbröd m vatten ca 6% fibrer 100.0 240.0 7.4 45.4 1.4
Parmesanost hårdost 30% fett riven 50.0 224.5 20.8 1.9 15.0
Taco m köttfärsfyllning m.m. 200.0 444.6 17.0 35.8 25.4
Makrillfilé konserv i tomatsås 20.0 39.6 2.9 0.1 3.1
Måltidsersättning chokladsmak pulver Nutrilett Intensiv 28.0 105.6 9.8 9.1 2.5
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		478.0 1123.3 58.4
21.3%		 99.0
36.1%		 51.6
42.6%
0 Kommentarer 0 Gillar
« Äldre inlägg