birgittahedmans viktdagbok

« Till birgittahedmans profil

2011-04-26

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 40.0 262
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Sojadryck 100.0 60.0 2.5 9.1 1.5
Torskfilé panerad stekt hemlagad 125.0 179.0 22.0 5.6 7.5
Frukostflingor berik Havrefras 40.0 158.0 4.1 27.6 2.6
Sylt mos marmelad lättsockrade ospec 20.0 30.0 0.1 7.3 0.0
Basmatiris kokt 180.0 214.9 5.6 45.9 0.5
Sushi blandning 7 bitar 200.0 318.0 12.4 58.0 3.2
Keso färskost 4% fett 100.0 93.0 12.0 2.1 4.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		765.0 1052.9 58.7
22.7%		 155.6
60.3%		 19.3
17.0%
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-25

Varit förkyld under veckan. Tog en 6 km promenad på söndagen utan stavar. Åt godis på lör och söndag.

Invägning
Vikt62.0kg
0 Kommentarer 0 Gillar

2010-01-18

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning
Vikt62.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Gå/jogga 60.0 394
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Grönsallat m gurka tomat o vinägrettsås 100.0 86.0 0.9 2.6 7.9
Krabba konserv 100.0 98.0 17.4 1.3 2.5
Räkor konserv m lag 100.0 77.0 16.2 1.0 0.8
Creme Fraiche 13% fett, olika smaker 100.0 156.0 2.9 6.7 13.2
Choklad u tillsatt socker 100.0 577.0 10.0 46.9 39.0
Gröna bönor konserv m lag 100.0 20.0 1.0 3.2 0.1
Räksallad majonnäs vispgrädde sparris ärter champinjoner 300.0 476.1 24.0 8.4 38.1
Hårt bröd havre vete råg mjölk 8% fibrer Wasa havre 26.0 99.0 3.4 16.0 1.8
Lax 100.0 181.0 18.4 0.0 12.0
Dressing ca 25% fett 25.0 66.0 0.1 2.4 6.3
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%) 		1051.0 1836.1 94.3
20.6%		 88.5
19.3%		 121.7
60.2%
0 Kommentarer 0 Gillar