bit57bits viktdagbok

« Till bit57bits profil

2009-09-17

Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Yoghurt naturell 3 % fett 200.0 120.0 6.8 9.6 6.0
Sött vetebröd kanelbullar hembakta 60.0 193.0 4.0 27.0 7.4
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 50.0 142.5 4.0 25.6 2.0
Kex överdragna m mjölkchoklad kitkat 50.0 248.5 2.7 33.6 11.2
Grönsaksblandning för wokning 100.0 50.0 2.5 7.8 0.4
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Kycklingbröstfilé u skinn wokad strimlor rapsolja 125.0 206.0 36.8 0.0 6.2
Ost hårdost 23% fett 15.0 49.0 4.4 0.1 3.5
Frukostflingor berik Corn flakes majs 30.0 114.0 2.4 24.8 0.3
Rödvin 12 vol. % 100.0 72.0 0.0 0.8 0.0
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
840.0 1264.0 63.8
21.7%
145.4
49.6%
37.1
28.7%

2009-09-16

Är hemma idag vilket inte är vanligt!!!Ont i axlar o nacke. Behöver ändra saker o ting RÖRA på mig mer och fram för allt inte bara ibland!!!!!

Invägning
Vikt68.0kg
Dagens Aktiviteter
Aktivitet Minuter Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km) 60.0 288
Dagens Livsmedel
Livsmedel Vikt(g) Kcal Protein(g) Kolhydr.(g) Fett(g)
Carbonara 100.0 352.0 29.1 1.4 25.8
Vitt bröd mjölk typ tekaka hamburgerbröd korvbröd ca 4% fibrer 100.0 285.0 8.1 51.2 4.1
Pasta färsk m ägg 100.0 132.0 5.3 22.8 1.6
Lättyoghurt naturell 0,5% fett berik 350.0 148.8 13.3 19.2 1.8
Isglass 75.0 70.7 0.0 17.3 0.0
Gräddglass 12% fett 30.0 62.7 1.0 6.5 3.6
Ägg kokt 50.0 70.0 6.3 0.0 5.1
Äppelkaka m ströbröd 60.0 112.0 1.0 18.2 3.4
Äpple u skal 110.0 69.0 0.2 16.1 0.1
Sammanlagt
Procentuell fördelning (E%)
975.0 1302.2 64.3
20.1%
152.7
47.7%
45.5
32.2%