brovengers viktdagbok

2012-03-23

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	89.0kg
Midja	112.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	40.0	251

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Spenat fryst	100.0	22.0	2.8	0.5	0.5
Tomat	60.0	13.2	0.5	2.3	0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	15.0	53.1	1.4	9.9	0.4
Bruna bönor konserv	400.0	395.2	17.6	62.8	3.6
Kycklinglårfilé u skinn	100.0	114.0	19.6	0.0	3.9
Fetaost 16% fett	30.0	64.2	5.1	0.2	4.8
Lax	100.0	181.0	18.4	0.0	12.0
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	880.0	875.7	65.9 32.0%	82.4 40.0%	25.5 28.1%