brovengers viktdagbok

2012-03-23

Mitt första inlägg på ViktPejl.

Invägning

Vikt	89.0kg
Midja	112.0cm

Dagens Aktiviteter

Aktivitet	Minuter	Kcal
Promenad, 5,6 km/h (10,1 min/km)	40.0	251

Dagens Livsmedel

Livsmedel	Vikt(g)	Kcal	Protein(g)	Kolhydr.(g)	Fett(g)
Småcitrus clementiner mandariner satsumas	75.0	33.0	0.5	6.7	0.2
Spenat fryst	100.0	22.0	2.8	0.5	0.5
Kycklinglårfilé u skinn	100.0	114.0	19.6	0.0	3.9
Bruna bönor konserv	400.0	395.2	17.6	62.8	3.6
Tomat	60.0	13.2	0.5	2.3	0.1
Hårt bröd råg ca 13% fibrer ICA handlarnas knäckebröd	15.0	53.1	1.4	9.9	0.4
Lax	100.0	181.0	18.4	0.0	12.0
Fetaost 16% fett	30.0	64.2	5.1	0.2	4.8
Sammanlagt Procentuell fördelning (E%)	880.0	875.7	65.9 32.0%	82.4 40.0%	25.5 28.1%